रात में कम सोने से कर सकते हैं ज़िन्दगी के साथ खिलवाड़, हो सकती है जानलेवा बीमारी

KNEWS DESK- आज के समय में लोगों की लाइफस्टाइल ऐसी है कि लोगों में स्ट्रेस काफी बढ़ गया है जिसकी वजह से लोगों को कम नींद आती है जो कि उनकी सेहत के लिए अच्छी बात नहीं है  रिसर्च के मुताबिक, रात में कम सोने से हो सकती है खतरनाक बीमारी जिसकी वजह से स्ट्रोक का खतरा 51 % तक बढ़ जाता है| यही नहीं इससे ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर संबंधित कई बीमारियों के बढ़ने का खतरा ज्यादा रहता है|

अगर आप भी रात में कम सोते है तो यह आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है क्योंकि कम सोने वालों को आम लोगों के मुताबिक मौत का खतरा ज्यादा रहता है| एक रिसर्च में इस बात को कंफर्म किया गया है कि नींद सेहत के लिए उतना ही जरूरी है, जितना सही खानपान|

हेल्दी और फिट रहने के लिए नियमित तौर पर खानपान और लाइफस्टाइल को बेहतर बनाने पर फोकस करना चाहिए| नींद भी सबसे अहम हिस्सा है| कई शोध में बता चला है कि भले ही शरीर को फिट रखने के लिए कितनी भी कोशिश कर लें लेकिन अगर आप गहरी और अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो सब बेकार है इसलिए पर्याप्त नींद लेनी चाहिए|