KNEWS DESK,आपको खाने के तुरंत बाद कुछ चीजें नहीं करनी चाहिए। इससे आपको कई तरह की बीमारी होने का खतरा भी बढ़ सकता है।
इससे आपके डाइजेशन सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। फिर भी कई लोग इन चीजों को खाने के बाद जरूर करते हैं और ये चीजें हमारे शरीर के लिए अच्छी नहीं होती है। आइए जानते हैं कि खाने के बाद आपको क्या-क्या नहीं करना चाहिए।
एक्सरसाइज न करें
खाने के तुरंत बाद अगर आप एक्सरसाइज और तेज शारीरिक गतिविधियां करते हैं, तो आपका खाना डाइजेस्ट होने में समस्या आ सकती है। जिससे कई तरह की समस्याएं और अपच हो सकता है।
फल का सेवन न करें
फलों में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है जो डाइजेशन को स्लो करता है। साथ ही आपको पेट फूलने और पेट से जुड़ी कई सारी परेशानी हो सकती है। इसके बजाय, भोजन के बीच या खाने से पहले नाश्ते के रूप में फलों का आनंद लें, आप इन समस्याओं से दूर रह सकें।
पानी न पिएं
बेहतर डाइजेशन के लिए खाने के बाद कम से कम 30 से 60 मिनट तक पानी पीने से बचें। डाइजेशन को हेल्दी रखने के लिए आप खाने के बीच या खाने से पहले पानी पी सकते हैं।
धूम्रपान न करें
खाने के तुरंत बाद अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो आपका डाइजेशन सिस्टम खराब हो सकता है।इससे शरीर में बैड बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं। निकोटीन ब्लड वेसल्स को कंप्रेस्ड करता है और डाइजेशन सिस्टम में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है। इससे पेट के अल्सर, एसिड रिफ्लक्स और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
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