KNEWS DESK- गर्मियों में टैनिंग एक आम समस्या है, जिससे बचने के लिए लोग सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन कई बार नियमित सनस्क्रीन लगाने के बाद भी स्किन पर टैनिंग हो जाती है। आखिर ऐसा क्यों होता है? डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार इसके पीछे कई छोटी लेकिन अहम गलतियां जिम्मेदार होती हैं।
टैनिंग क्या है और क्यों होती है?
त्वचा में टैनिंग तब होती है जब सूर्य की अल्ट्रावायलेट (UV) किरणें स्किन में मेलेनिन की मात्रा बढ़ा देती हैं। यही मेलेनिन त्वचा को डार्क बनाता है। अगर समय रहते टैनिंग का इलाज न किया जाए तो यह लंबे समय तक बनी रह सकती है।
सनस्क्रीन के बाद भी टैनिंग क्यों हो रही है?
डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार सनस्क्रीन लगाने के बावजूद टैनिंग होने के कई कारण हो सकते हैं:
सही मात्रा में सनस्क्रीन न लगाना
अक्सर लोग बहुत कम सनस्क्रीन लगाते हैं, जिससे स्किन पूरी तरह प्रोटेक्ट नहीं हो पाती।
दोबारा न लगाना
सनस्क्रीन एक बार लगाने से पूरे दिन असरदार नहीं रहता। इसे हर 2–3 घंटे में दोबारा लगाना जरूरी होता है, खासकर पसीना या पानी के संपर्क के बाद।
गलत SPF और PA का चयन
अगर SPF और PA आपकी स्किन टाइप और धूप की तीव्रता के अनुसार नहीं है, तो टैनिंग हो सकती है।
डर्मेटोलॉजिस्ट क्या कहते हैं?
डॉ. विजय सिंघल (सीनियर कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजी, श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टिट्यूट, दिल्ली) के अनुसार—
- लोग अक्सर पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन नहीं लगाते
- इसे सही समय पर दोबारा अप्लाई नहीं करते
- SPF और PA रेटिंग पर ध्यान नहीं देते
इन गलतियों की वजह से UV किरणें स्किन तक पहुंच जाती हैं और टैनिंग बढ़ जाती है।
टैनिंग से बचने के सही तरीके
- बाहर निकलने से 15–20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं
- हर 2–3 घंटे में दोबारा अप्लाई करें
- SPF 30 या उससे अधिक का इस्तेमाल करें
- धूप में टोपी, चश्मा और छाते का उपयोग करें
- लंबे समय तक सीधी धूप में रहने से बचें
सनस्क्रीन टैनिंग से बचाव का सबसे जरूरी हिस्सा है, लेकिन इसका सही तरीके से इस्तेमाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है। गलत मात्रा, गलत समय और गलत SPF चुनने से स्किन पूरी तरह सुरक्षित नहीं रह पाती। सही स्किनकेयर रूटीन अपनाकर टैनिंग की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है।