KNEWS DESK, सर्दियों के मौसम में अमरूद का सेवन जरूर करना चाहिए। ये आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ कई बीमारियों से भी दूर रखने में मदद करता है।
सर्दियों के मौसम में अमरूद का फल खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। अमरूद में विटामिन A, B और C मौजूद होता है और साथ में फाइबर और एंटीऑक्सीडेन्ट जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। जो कब्ज और पेट से जुड़ी कई समस्याएं को दूर करने में मदद करते हैं। फाइबर से भरपूर अमरूद न सिर्फ पेट साफ कर कब्ज दूर करता है बल्कि ये पाचन तंत्र को भी हेल्दी रखने में मदद करता है। इसके अलावा कई अन्य बीमारियों में भी बचाने में मदद करता है।आइए जानते हैं सर्दियों में अमरूद खाने के फायदे।
वेट लॉस करने में मदद
वजन घटाने के लिए अपनी डाइट में अमरूद को शामिल कर सकते हैं।अमरूद में मौजूद फाइबर वजन घटाने में भी मदद करता है। इस फल में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती हैं, जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद करती है।
पीरियड्स में लाभदायक
अधिकतर कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अमरूद और उसकी पत्तियों के सेवन से इस परेशानी को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
इम्यून सिस्टम स्ट्रांग
अमरूद में मौजूद विटामिन-सी हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है।साथ ही विटामिन-सी कोल्ड की ड्यूरेशन को कम करने के साथ ही बैक्टीरिया से लड़ने में भी कारगर साबित हो सकता है।
डायबिटीज में मददगार
अमरूद में फाइबर बहुत अधिक मात्रा में होता है इसलिए इसका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत अच्छा होता है। अमरूद का लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कम होता है।
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