KNEWS DESK- पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर हर समय बाजार में मौजूद रहता है| चुकंदर में मौजूद विटामिन C, विटामिन B, विटामिन B-6, राइबोफ्लेविन, थायमिन ये सभी शरीर के लिए बेहद फायदे मंद होते हैं| इसको आप सलाद, सब्जी, रायता और जूस के रूप में बनाकर खा सकते हैं|आज हम आपको चुकंदर की स्वादिष्ट स्मूदी की रेसिपी बताएंगे| यह आपके सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है|
चुकंदर की स्मूदी बनाने की सामग्री
कटा हुआ चुकंदर
1 कप दूध
आधा सेब
3 से 4 लीची
2 बादाम
बर्फ के टुकड़े
शहद
चुकंदर की स्मूदी बनाने की रेसिपी
सबसे पहले चुकंदर के टुकड़ों को छील लें और फिर ब्लेंडर के जार में डालें| अब इसमें सेब के टुकड़े लीची डालें| इसके अलावा बादाम को ब्लेंडर में डालकर ऊपर से ताजा दूध मिलाएं और सभी को एकसाथ ब्लेंड करें| एक बार ब्लेंड करने के बाद इसमें बर्फ के टुकड़े और स्वादानुसार शहद मिलाएं| सभी को एक बार फिर ब्लेंड करें| अब आपकी स्वादिष्ट और हेल्दी ठंडी-ठंडी चुकंदर स्मूदी तैयार है| इसका आनन्द लें|
चुकंदर स्मूदी के फायदे
नाश्ते में चुकंदर स्मूदी पीने से आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करेंगे| चुकंदर की स्मूदी पीने से आपके शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते हैं| चुकंदर की स्मूदी के पीने से मुहांसों के निशान, रिंकल्स और डार्क स्पॉट जैसी परेशानियों से भी छुटकारा मिलता है|
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