KNEWS DESK- सुबह-सुबह ओस से भीगी ठंडी और मुलायम घास पर नंगे पांव चलना सिर्फ सुकून ही नहीं देता, बल्कि यह कई तरह से सेहत के लिए फायदेमंद भी है। इसे ग्राउंडिंग कहा जाता है। रोजाना सिर्फ 20 मिनट नंगे पांव घास पर चलने से शरीर और मन दोनों पर सकारात्मक असर दिखने लगता है। आइए जानते हैं इसके बेहतरीन फायदे।
शरीर को मिलते हैं इलेक्ट्रॉन्स
एक्सपर्ट्स के अनुसार, नंगे पांव घास पर चलने से शरीर को नेचुरल इलेक्ट्रॉन्स मिलते हैं। ये इलेक्ट्रॉन्स शरीर को एनर्जी देते हैं और हेल्थ को बेहतर बनाने में मददगार होते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत
घास पर चलने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इससे शरीर बार-बार बीमार नहीं पड़ता। यह इंफ्लेमेशन को कम करता है और ऑटोइम्यून बीमारियों का खतरा घटाता है।
स्ट्रेस और एंजाइटी होती है कम
घास पर नंगे पांव चलना बेहद रिलैक्सिंग होता है। पैरों के प्रेशर पॉइंट्स एक्टिवेट होकर तनाव और चिंता कम करते हैं। साथ ही ताजी हवा में सांस लेने से मूड भी बेहतर हो जाता है।
नींद की क्वालिटी में सुधार
घास पर चलने से शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन रिलीज होता है, जो नींद को रेगुलेट करता है। इसका असर आपकी नींद की क्वालिटी पर पड़ता है और आप गहरी और सुकूनभरी नींद ले पाते हैं।
ब्लड सर्कुलेशन होता है बेहतर
नंगे पांव चलना ब्लड फ्लो को बढ़ाता है, जो शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। यह दिल की सेहत को बेहतर बनाने और शरीर को एक्टिव रखने में कारगर है। रोजाना सुबह सिर्फ 20 मिनट घास पर नंगे पांव चलने की आदत डालें और देखें कैसे आपकी सेहत और मूड दोनों बेहतर हो जाते हैं।