पानी
शराब पीने के बाद व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए| यह बेहतर होगा अगर आप मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ पानी पीए| शराब पीने के बाद व्यक्ति बार-बार पेशाब, उल्टी, थकान या पसीने के कारण सूखा फील कर सकता है| इस से बचने के लिए, शराब पीने से पहले और बाद में खुब सारा पानी पीएं| इसके बावजूद, अगर हैंगओवर अगले सुबह भी बना रहता है, तो फिर से पानी पीएं|
अदरक
हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए अदरक वाली चाय भी पी जा सकती है| इस उपाय का उपयोग करने के लिए चाय बनाते समय थोड़ा सा अदरक डाल सकते हैं| इस समस्या को नमक के साथ कच्चा अदरक खाकर भी दूर किया जा सकता है|
नारियल पानी
शराब का सेवन करने से शरीर में सूखापन होता है, इसे दूर करने के लिए नारियल पानी फायदेमंद हो सकता है| नारियल पानी में शुगर और कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा होती है, और साथ ही नारियल फैट-फ्री भी होता है| इसके साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और हैंगओवर भी आसानी से दूर हो जाता है|
नींबू पानी
नींबू पानी और साइट्रिक फलों का सेवन कर आप हैंगओवर से छूटकारा पा सकते हैं| हैंगओवर से राहत मिलती है और सिरदर्द से भी राहत मिलती है|
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