लाइफस्टाइल डेस्क। आज के समय में हर व्यक्ति अपने काम में इतना उलझा हुआ है.कि वो अपनी हेल्थ के बारे में ध्यान नही रख पा रहे,हर कोई एक लम्बी व स्वस्थ आयु जीना चाहता है.लेकिन इस बात का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है कि कौन कितना जी सकता है. ऐसे में एक्सपर्ट्स ने कुछ ऐसी फिजिकल एक्टिविटीज के बारे में बताया है जिससे आप आसानी से पता लगा सकते है.कि आप अंदर से कितने फिट और हेल्दी हैं.
पैरों पर बैलेंस रखना
आप अपनी पूरी बॉडी को सिर्फ एक पैर पर खड़े होकर बैलेंस कर लेते हैं तो यह इस ओर इशारा करता है कि आपका ब्रेन काफी हेल्दी है. अगर आप 20 सेकंड के लिए कर पाते है तो समझ ले की आगे चलकर आपको दिमाग से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
हाथो से पैरों की उंगलियों को छूना
इस प्रक्रिया को करने के लिए आप एक जमीन पर बैठ कर दोनों पैरो को सीधा कर ले .इसके बाद हाथों से दोनों पैरों के अंगूठे को छूने की कोशिश करें. अगर आप ऐसा नहीं कर पाते तो यह इस बात की ओर इशारा करता है कि आपको आगे चलकर हृदय से संबंध कोई बीमारी का सामना करना पड़ सकता हैं
कुर्सी टेस्ट
इसको करने के लिए एक कुर्सी ले,और उस पर बैठ जाएं इसके बाद आपको 2 मिनट के लिए खड़े हो और बैठे यही क्रिया को 5 मिनट तक करते रहे.एसा करने से आपकी लोअर बॉडी की मसल्स मजबूत होंगी और आपकी हेल्थ सही रहेंगी 
सीढ़ियां चढना
अगर आप बिना रुके सीढ़ियां आसानी से चढ़ सकते हैं तो आप पूरी तरह से फिट हैं और आप हार्ट डिजीज जैसी भयानक बीमारियों से लाखो कोस दूर है क्यों की रिसर्चर्स में पाया गया कि जिन लोगों को सीढ़ियां चढ़ने में समस्या का सामना करना पड़ता है उन लोगों में मरने की संभावना तीन गुना ज्यादा होती है.और उनके हार्ट को खून पंप करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है,
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