KNEWS DESK- होली का त्योहार खुशियों, रंगों और आपसी प्रेम का प्रतीक है। इस दिन लोग पुराने गिले-शिकवे भूलकर एक-दूसरे को रंग लगाते हैं और उत्सव मनाते हैं। कई जगहों पर होली की मस्ती को और बढ़ाने के लिए भांग का सेवन भी किया जाता है। ठंडाई, पकौड़े या मिठाइयों के रूप में भांग का स्वाद लेते समय अक्सर लोग इसकी मात्रा पर ध्यान नहीं दे पाते।
नतीजतन अगले दिन सिरदर्द, चक्कर आना, बेचैनी, घबराहट, ज्यादा प्यास लगना या भारीपन जैसी समस्याएं महसूस हो सकती हैं। अगर आप भी ऐसी स्थिति का सामना कर रहे हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है। कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर आप भांग का असर जल्दी कम कर सकते हैं।
शरीर को रखें हाइड्रेट
भांग के सेवन के बाद शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे सिरदर्द और कमजोरी महसूस होती है। ऐसे में सबसे जरूरी है शरीर को हाइड्रेट रखना।
- गुनगुना पानी बार-बार पिएं
- नारियल पानी का सेवन करें
- इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक भी ले सकते हैं
इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होती है और कमजोरी कम होने लगती है।
खट्टी चीजें दिलाएं राहत
भांग का नशा उतारने के लिए खट्टी चीजें काफी मददगार मानी जाती हैं।
- नींबू चूसें या नींबू पानी पिएं
- संतरा खाएं
- इमली का सेवन करें
खट्टी चीजें शरीर को तरोताजा करती हैं और सुस्ती कम करने में सहायक हो सकती हैं।
नींबू और शहद वाला गुनगुना पानी
एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। यह पेट को आराम देता है और शरीर में ताजगी लाता है। इससे भारीपन और घबराहट में भी राहत मिल सकती है।
दही और छाछ से पाएं ठंडक
भांग का असर पेट पर भी पड़ सकता है। ऐसे में दही या छाछ का सेवन करना फायदेमंद रहता है।
- पेट की जलन कम होती है
- भारीपन से राहत मिलती है
- शरीर को ठंडक मिलती है
हल्का और पौष्टिक भोजन करें
हैंगओवर की स्थिति में तला-भुना और मसालेदार खाना नुकसान कर सकता है।
- खिचड़ी
- दलिया
- सूप
- ताजे फल
जैसे हल्के और पौष्टिक भोजन का सेवन करें। इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और सुस्ती कम होती है।
पर्याप्त आराम और नींद लें
भांग का असर कम करने के लिए शरीर को आराम देना बेहद जरूरी है। शांत वातावरण में थोड़ी देर आराम करें या नींद ले लें। इससे दिमाग और शरीर दोनों को रिकवर होने का समय मिलता है।
ध्यान रखें ये जरूरी बातें
- अगली बार भांग का सेवन सीमित मात्रा में करें
- खाली पेट भांग न लें
- ज्यादा परेशानी होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें
होली का असली मजा संयम और संतुलन में है। थोड़ी सावधानी रखकर आप त्योहार का आनंद बिना किसी परेशानी के उठा सकते हैं।