KNEWS DESK- इन दिनों भयंकर चिलचिलाती धूप पड़ रही है| गर्मी से लोग काफी परेशान हैं| इस मौसम में स्किन का बहुत ध्यान रखना पड़ता है| स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने के लिए इसे हाइड्रेटेड रखना बहुत जरुरी है| पसीने के कारण चेहरे पर मुंहासे भी हो जाते हैं| इसलिए गर्मियों में स्किन को हेल्दी रखने के लिए कुछ स्किन केयर रूटीन को फॉलो करना पड़ता है| चलिए इसके बारे में हम आपको बताते हैं|
सनस्क्रीन का यूज- धूप में बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन का उपयोग करें| SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन चुनें और धूप में हर 2-3 घंटे में फिर से लगाएं|
हाईड्रेशन- अपनी स्किन को अच्छे से हाइड्रेट करने के लिए प्रतिदिन पर्याप्त पानी पिएं| इसके अलावा, तरल आहार और हाइड्रेटेड फलों का सेवन करें|
स्किन को साफ रखें- गर्मी में अतिरिक्त स्वेट और धूल-मिट्टी के कारण स्किन की चमक चली जाती है| इसलिए, नियमित रूप से अपने चेहरे को धोएं और एक अच्छा फेस वॉश का उपयोग करें|
नेचुरल मॉइस्चराइजर का यूज- नेचुरल और अलोवेरा जैसे मॉइस्चराइजर का उपयोग करें| यह आपकी स्किन को ताजगी प्रदान करता है और सूखापन से बचाता है|
स्क्रब का यूज- नियमित रूप से एक गेहूँ के आटे और शहद का स्क्रब बनाकर उसका उपयोग करें| इससे स्किन का अच्छा संवेदनशीलता बना रहता है|
फ्रूटी स्किन पैक- तरबूज, खीरा और संतरे का रस मिलाकर एक पैक बनाएं और इसे चेहरे पर लगाएं| इससे स्किन को ठंडक मिलती है और चमकती है|
आहार में ध्यान दें- स्वस्थ आहार खाने से भी स्किन की सेहत में सुधार होता है| ज्यादा तेली और तला हुआ खाना खाने से बचें और ज्यादा फल और सब्जियां खाएं|
धूप से बचें- गर्मी में धूप में जाने से बचें, खासकर सुर्यास्त के समय| अगर बाहर जाना जरूरी है, तो छाता और टोपी का उपयोग करें|
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