गर्मियों में घर पर बनाएं हेल्दी मैंगो चिया सीड, जानें आसान रेसिपी

KNEWS DESK- गर्मियां चल रही हैं और इस मौसम को आम का सीजन भी कहा जाता है, जो अधिकतर लोगों का फेवरेट फल होता है| बहुत से लोग इसे ऐसे ही काटकर खाते हैं लेकिन कुछ लोग इसका शेक बनाकर या तरह तरह की डिश बनाकर आम का आनंद लेते हैं| वहीं आज हम आपको हेल्दी मैंगो चिया सीड बनाने की आसान रेसिपी बताएंगे, जो आपको बेहद स्वादिष्ट लगेगी|

मैंगो चिया सीड बनाने की सामग्री 

1 छोटा आम (पका हुआ और कटा हुआ), 2 चमचे चिया बीज, 1/2 कप दूध, 1/4 चमच शहद, गार्निश के लिए: कुछ आम कटा हुआ और थोड़ा सा चिया बीज

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मैंगो चिया सीड बनाने की रेसिपी 

हेल्दी मैंगो चिया सीड बनाने के लिए सबसे पहले एक बड़े कटोरे में पके हुए आम, चिया बीज और दूध को मिलाएं| अच्छे से मिलाएं ताकि चिया बीज अच्छे से भीग जाएं| अब इसे बारीकी से कवर कर दें और इसे रात भर के लिए फ्रिज में रखें| फिर सुबह निकालकर उसे अच्छे से हिलाएं| आप इसमें शहद या मिठास अपने अनुसार चाहे तो मिला सकते हैं| तैयार है आपका स्वादिष्ट हेल्दी मैंगो चिया सीड| अब आप इसमें गार्निश के लिए, ऊपर से कटे हुए आम और थोड़ा सा चिया बीज डालें और इसका आनंद लें|

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