KNEWS DESK- पैरों में दर्द हो या मसल्स में जकड़न, अक्सर सलाह दी जाती है कि नमक वाले पानी में पैर डालकर बैठ जाएं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि पूरे शरीर को नमक वाले पानी में नहाना भी सेहत और त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है? असल में, नमक वाला पानी मसल्स और जोड़ों के दर्द को कम करने, स्किन को साफ करने और मानसिक तनाव घटाने में मदद करता है।
नमक वाले पानी से नहाने के मुख्य फायदे
मसल्स और जोड़ों को आराम
नमक वाला पानी मसल्स और हड्डियों में होने वाली सूजन (Inflammation) को कम करता है। थकान या एक्सरसाइज के बाद यह राहत देने में मदद करता है।
थकान कम करना
दिनभर की थकान को दूर करने के लिए गर्म पानी में नमक मिलाकर नहाना बेहद फायदेमंद है। शरीर को रिलैक्स महसूस होता है और ऊर्जा वापस आती है।
त्वचा को साफ और एक्सफोलिएट करना
नमक वाला पानी मृत त्वचा कोशिकाओं (Dead Skin Cells) को हटाकर स्किन को एक्सफोलिएट करता है। इससे त्वचा साफ, निखरी और ज्यादा स्वस्थ दिखाई देती है।
तनाव और एंजाइटी कम करना
नमक वाले पानी से नहाने से मानसिक तनाव और एंजाइटी भी कम होती है। यदि आप इसमें कुछ बूंदें एसेंशियल ऑयल की डाल दें तो इसका असर और बढ़ जाता है।
नींद में सुधार
हल्के गर्म पानी में नमक डालकर नहाने से शरीर को रिलैक्स महसूस होता है, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है।
स्किन इरिटेशन कम करना
जिन लोगों को स्किन पर खुजली, एक्जिमा या इरिटेशन की समस्या होती है, उनके लिए सी सॉल्ट (Sea Salt) वाला पानी फायदेमंद हो सकता है। इससे खुजली और सूजन कम होती है।
नमक वाला पानी तैयार करने का तरीका
- टब या बाल्टी में गर्म पानी भरें।
- इसमें 2 चम्मच सामान्य नमक या सी सॉल्ट डालें।
- पानी में नमक अच्छी तरह घुल जाने के बाद इसमें नहाएं।
- नहाने के बाद त्वचा को मॉइश्चराइज़र से हाइड्रेट करें।
हफ्ते में कितनी बार नहाना चाहिए
हफ्ते में 2-3 बार नमक वाले पानी से नहाना पर्याप्त है। इसके अलावा, जब भी मसल्स में दर्द हो या त्वचा को रिलैक्स करना हो, नमक वाले पानी से नहाना फायदेमंद होता है।
नमक वाला पानी न सिर्फ मसल्स और जोड़ों की समस्या में राहत देता है बल्कि त्वचा को साफ और स्वस्थ बनाए रखता है। मानसिक तनाव कम करने और नींद सुधारने के लिए भी यह आसान और प्राकृतिक तरीका है। हल्का गर्म पानी और थोड़ा नमक मिलाकर नहाना आपकी सेहत और त्वचा दोनों के लिए लाभकारी साबित हो सकता है।