इसी भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर सेहत का ख्याल रखना लोग भूल जाते है। इस वजह से हम सिर्फ पेट भरने के लिए किसी भी समय कुछ भी खा लेते हैं। जिसके बाद शुरू होती है एसिडिटी की परेशानी, जो कई बार इतनी बढ़ जाती है कि हमारा खाना-पीना, उठना-बैठना मुश्किल हो जाता है।
एसिडिटी का मुख्य कारण होता है अनियमित भोजन, तेल और मसालेदार खाने का अधिक सेवन करना। इसके साथ ही जिन्हें नशे की लत होती है उन्हें भी ये समस्या होती है। ऐसे में खास ध्यान देने वाली बात ये है कि, गैस या एसिडिटी की परेशानी से व्यक्ति को ब्लडप्रेशर या शुगर की बीमारी भी आसानी से घेर लेती है।
ये है एसिडिटी के कुछ खास कारण –
- हाइड्रोक्लोरिक एसिड का अधिक स्राव
- मसालेदार चीजें खाना
- तीखी-खट्टी चीजों का सेवन
- सॉफ्ट ड्रिंक्स
- तनाव
- फर्मेंटेड फूड्स का ज्यादा सेवन
- एक्सरसाइज या योग न करना
- खाना स्किप करने की आदत
- पाचन तंत्र का ठीक से काम न करना
एसिडिटी से जल्द राहत पाने के देसी नुस्खे –
अजवाइन
अजवाइन भी पेट की गैस, अपच और ऐंठन जैसी दिक्कतों से निजात दिलाने में अच्छी भूमिका निभाती है। ये बादीपन को खत्म करती है। पेट के लिए अजवाइन को काफी फायदेमंद माना जाता है। सर्दी और बारिश के दिनों में इसका सेवन करने से ज़ुकाम-खांसी और सर्दी की दिक्कत से भी छुटकारा मिलता है।
नींबू
नींबू आपको पेट में ऐंठन, अपच और गैस से कम समय में आराम देने का काम करता है। ऐसे में आप नींबू रस को को गुनगुने पानी में मिलाकर पीएं। इसके अलावा आप गुनगुने पानी के साथ नींबू में भुना जीरा और काला नमक मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
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