KNEWS DESK- हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सुबह खाली पेट काली किशमिश का पानी पीना शरीर को डिटॉक्स करने और एनर्जी बढ़ाने का एक आसान घरेलू उपाय है। खासतौर पर एनीमिया, हाई कोलेस्ट्रॉल और कमजोर पाचन से जूझ रहे लोगों के लिए यह बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
काली किशमिश में मौजूद पोषक तत्व
काली किशमिश आयरन का बेहतरीन स्रोत मानी जाती है। इसके सेवन से खून साफ होता है और हीमोग्लोबिन बढ़ता है।
- फाइबर– कब्जियत से राहत देता है।
- कैल्शियम और बोरोन– हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
- विटामिन-सी और एंटीऑक्सिडेंट्स– इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।
काली किशमिश के पानी के फायदे
लिवर को डिटॉक्स करे
आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर प्रताप चौहान के अनुसार, काली किशमिश का पानी पीने से लिवर डिटॉक्स होता है और उसकी कार्यक्षमता बढ़ती है।
स्किन को बनाएं ग्लोइंग
भीगी हुई काली किशमिश का पानी पीने से त्वचा साफ होती है। यह पिंपल्स और झुर्रियों की समस्या कम करता है और स्किन में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है।
एनर्जी लेवल बढ़ाए
अगर आप दिनभर थकान महसूस करते हैं, तो किशमिश का पानी आपके लिए फायदेमंद है। इसे रोजाना पीने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है और थकान दूर होती है।
कैसे और कब पिएं किशमिश का पानी?
रात में 30-40 काली किशमिश को एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह खाली पेट यह पानी पिएं और किशमिश भी खा लें। ध्यान रखें, रोजाना 1 गिलास से ज्यादा न पिएं। नियमित रूप से काली किशमिश का पानी पीना आपकी सेहत, त्वचा और एनर्जी तीनों के लिए फायदेमंद है।