KNEWS DESK- लौंग, जो हमारी रसोई का आम मसाला है, केवल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी है। इसके छोटे-छोटे कलियों में कई औषधीय गुण छिपे हैं, जो आपके शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। खासकर लौंग का पानी पीने से आप कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पा सकते हैं।
दिल्ली की लाइफस्टाइल एक्सपर्ट और डाइटीशियन डॉक्टर सोनिया नारंग के अनुसार, लौंग का पानी पीने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है। अगर इसे लगातार 14 दिनों तक नियमित रूप से पीया जाए, तो पेट के कीड़े खत्म होते हैं और शरीर पूरी तरह स्वस्थ रहता है। इसे हर कोई अपनी रोज़मर्रा की डाइट में आसानी से शामिल कर सकता है, क्योंकि इसे एक प्रकार का सुपरफूड भी माना जाता है।
लौंग के पानी के 5 प्रमुख फायदे
फेफड़ों की सफाई– रोजाना सुबह 1 कप लौंग का पानी पीने से फेफड़ों में जमा धूल, पॉल्यूशन और हानिकारक तत्व बाहर निकलते हैं। यह नियमित सेवन कई फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों से बचाव करता है।
त्वचा की चमक-लौंग का पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा की स्वास्थ्य और ग्लोइंग में सुधार होता है। यह खासतौर पर पिंपल्स और मुंहासों की समस्या में फायदेमंद है।
लिवर का स्वास्थ्य-लौंग एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जो लिवर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। बाहर का ज्यादा खाना खाने वालों के लिए यह लिवर की ताकत बढ़ाने का प्राकृतिक तरीका है।
तनाव और स्ट्रेस में राहत-नियमित रूप से लौंग का पानी पीने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। यह तनाव, स्ट्रेस और हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने में सहायक है।
बेहतर नींद-अगर रात में नींद न आने की समस्या है, तो लौंग का पानी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद सिडाटिन हार्मोन बैलेंस करके नींद को सुधारता है।
लौंग का पानी कैसे पिएं?
लौंग का पानी बनाने के लिए रात में 2-3 लौंग को पानी में भिगो दें। सुबह इसे गुनगुना करके उबाल लें और पीएं। ध्यान रखें कि पानी बहुत गर्म न हो, क्योंकि अत्यधिक गर्म पानी से खाने की नली को नुकसान पहुंच सकता है।