KNEWS DESK- सावन के महीने में लगातार बारिश के कारण वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे वायरल फीवर, इंफेक्शन और अन्य मौसमी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे समय में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखना बेहद जरूरी हो जाता है।
बेलपत्र में विटामिन A, C, B1 और B6 भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसके साथ ही इसमें कैल्शियम और फाइबर भी पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करता है। यह शरीर को कई बीमारियों से बचाने में सहायक होता है।
बेलपत्र की चाय बनाने की विधि
सामग्री:
- 4 से 5 ताजे बेलपत्र
- 1 कप पानी
- 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
- 1 चम्मच शहद (स्वादानुसार)
बनाने की विधि:
- सबसे पहले 4–5 बेलपत्र लेकर उन्हें अच्छे से धो लें।
- एक कप पानी को उबालने के लिए गैस पर रखें और उसमें बेलपत्र डाल दें।
- अब इसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें।
- इस मिश्रण को 5–7 मिनट तक अच्छे से उबालें।
- इसके बाद चाय को छान लें और स्वाद बढ़ाने के लिए शहद मिला लें।
- इस चाय को सुबह खाली पेट पीना सबसे अधिक लाभकारी होता है।
बेलपत्र की चाय के फायदे
डायबिटीज में लाभकारी
बेलपत्र में हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। डायबिटीज से पीड़ित लोग बेलपत्र का सेवन किसी भी रूप में कर सकते हैं।
दिल को रखे स्वस्थ
बेलपत्र में मौजूद पोटेशियम और फाइटोकेमिकल्स ब्लड सर्कुलेशन को नियंत्रित रखते हैं। यह तनाव हार्मोन (कॉर्टिसोल) को कम करता है, जिससे हृदय को सक्रिय और स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं, जिससे वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव होता है।
नियमित सेवन से लाभ
आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. श्रेय शर्मा के अनुसार, रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र या इसकी चाय का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है और मौसमी बीमारियों से बचाव होता है। यह एक प्राकृतिक और सस्ता उपाय है, जिसे आप अपनी दिनचर्या में आसानी से शामिल कर सकते हैं।