KNEWS DESK-आज के डिजिटल दौर में मोबाइल फोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। बच्चे भी स्कूल, घर और खेल-कूद के बीच मोबाइल का जमकर इस्तेमाल कर रहे हैं। कई माता-पिता यह नोटिस करते हैं कि बच्चे घंटों स्क्रीन में खोए रहते हैं और मोबाइल दूर करने पर चिड़चिड़ापन, बेचैनी या गुस्सा दिखाने लगते हैं। यही आदत धीरे-धीरे मोबाइल की लत में बदल जाती है, जो बच्चों की पढ़ाई, दिनचर्या और मानसिक सेहत पर नकारात्मक असर डालती है।
मोबाइल का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल बच्चों की एकाग्रता, नींद और सामाजिक व्यवहार को प्रभावित करता है। ऐसे में जरूरी हो जाता है कि समय रहते इस आदत को कंट्रोल किया जाए और बच्चों को संतुलित व हेल्दी लाइफस्टाइल की ओर बढ़ाया जाए।
मोबाइल की लत कैसे छुड़ाएं?
आरएमएल हॉस्पिटल के मेडिसिन विभाग में डॉ. सुभाष गिरि के मुताबिक, बच्चों की मोबाइल की आदत छुड़ाने के लिए सबसे पहले माता-पिता को उनसे खुलकर और प्यार से बातचीत करनी चाहिए। बच्चों को डांटने या जबरदस्ती मोबाइल छीनने की बजाय यह समझाना जरूरी है कि ज्यादा मोबाइल देखने से उनकी सेहत, पढ़ाई और मानसिक विकास पर बुरा असर पड़ता है।
मोबाइल इस्तेमाल की एक तय समय-सीमा बनाएं और दिन का एक खास समय ही मोबाइल के लिए रखें। इसके अलावा बच्चों को खेल-कूद, ड्राइंग, म्यूजिक, पढ़ाई और दूसरी हॉबी की तरफ प्रोत्साहित करें। परिवार के साथ समय बिताना, बाहर घूमना और इंडोर-आउटडोर गेम्स खेलना भी मोबाइल से ध्यान हटाने में मदद करता है।
माता-पिता को खुद भी मोबाइल का सीमित इस्तेमाल करना चाहिए, ताकि बच्चे उनसे सही उदाहरण ले सकें। जब बच्चा तय नियमों का पालन करे तो उसकी तारीफ करें और उसे शाबाशी देकर मोटिवेट करें।
ज्यादा मोबाइल देखने से बच्चों को क्या नुकसान होता है?
अत्यधिक मोबाइल इस्तेमाल से बच्चों में कई शारीरिक और मानसिक समस्याएं हो सकती हैं। लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों में जलन, थकान, धुंधला दिखना और सिरदर्द की शिकायत आम हो जाती है। इसके साथ ही नींद की कमी, चिड़चिड़ापन और ध्यान लगाने में परेशानी भी बढ़ जाती है।
मानसिक तौर पर बच्चे तनावग्रस्त हो सकते हैं और धीरे-धीरे सामाजिक गतिविधियों से दूरी बनाने लगते हैं। इसका सीधा असर उनकी पढ़ाई, खेल-कूद और भावनात्मक विकास पर पड़ता है।
इन बातों का रखें खास ध्यान
- मोबाइल का इस्तेमाल दिन में सीमित समय तक ही करने दें
- बच्चों को रोज बाहर खेलने और फिजिकल एक्टिविटी के लिए प्रेरित करें
- सोने से पहले मोबाइल बिल्कुल न दें
- बच्चों के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं और उनसे बातचीत करें
- मोबाइल इस्तेमाल के नियम साफ-साफ तय करें और उन्हें फॉलो करवाएं
थोड़ी समझदारी और सही गाइडेंस से बच्चों को मोबाइल की लत से दूर रखकर एक हेल्दी और खुशहाल जीवन की ओर बढ़ाया जा सकता है।