Author: Anjali Singh

LIFESTYLE DESK-  आजकल के समय में हर व्यक्ति को अपने जीवन में स्ट्रेस का सामना करना पड़ता है लेकिन कुछ लोग स्ट्रेस से मुक्त नहीं हो पाते और स्ट्रेस के वजह से डिप्रेशन में चले जाते हैं तो चलिए आज हम आपको बताएंगे स्ट्रेस से निपटने के कुछ असरदार तरीके|

♦ अपनी भावनाओं को नजरअंदाज ना करें – बहुत से लोग स्ट्रेस को नजरअंदाज करने की कोशिश में अपनी भावनाओं को ही नहीं समझ पाते लेकिन ऐसा करना गलत है, आपको अपनी भावनाओं पर काबू पाने के लिए उन्हें पहचानना जरूरी होता है इसलिए अपनी भावनाओं को नजरअंदाज ना करें|

♦ अच्छी नींद लें – आज की अस्त-व्यस्त दुनिया में लोग अपनी नींद को नजरअंदाज करते हैं लेकिन यह भी एक बहुत बड़ी गलती है, शरीर के लिए नींद उतनी ही जरूरी है जितना गाड़ी के लिए पेट्रोल|

♦ खुद से पॉजिटिव बातें करें – आप जिस तरह के विचारों को आकर्षित करना चाहते हैं, उस तरीके की बात आप अपने आप से करें, खुद को समझाएं मोटिवेट करें और खुद को नेगेटिव विचारों से दूर रखने का प्रयास करें|

♦ नेगेटिव लोगों से दूर रहें – एक पुराना प्रसिद्ध वाक्य जैसी संगत वैसी रंगत आप जैसे लोगों के बीच रहते हैं उनकी सोच का प्रभाव भी आपके जीवन पर पड़ता है तो आपको ख्याल रखना चाहिए कि आप खुद को पॉजिटिव लोगों से जोड़े रखें और नेगेटिव लोगों से दूर रहें|

♦ खुद को वक्त दे – मोबाइल फोन, टीवी, सोशल मीडिया साइट इन सब से ज्यादा खुद को समय दें,लोगों को छोड़कर खुद पर ध्यान देना शुरू करें| इन तरीकों से आप खुद को स्ट्रेस से मुक्त करें और अपने जीवन में खुशहाली लाएं|