KNEWS DESK- आजकल कई बच्चे दूध पीने में बहुत नखरे करते हैं। माता-पिता अक्सर उन्हें दूध या चाय के साथ कुछ खाने को देते हैं ताकि बच्चे आसानी से इसे पी लें। लेकिन बाल रोग विशेषज्ञ डॉक्टर रवी मलिक के मुताबिक, कुछ चीज़ें बच्चों के लिए बिल्कुल भी सही नहीं हैं।
बच्चों को बिस्कुट से रखें दूर
डॉक्टर रवी मलिक का कहना है कि बच्चे को दूध या चाय के साथ बिस्कुट देना सही नहीं है। बिस्कुट एक तरह का “शुगर बॉम्ब” हैं, जिसमें शुगर, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, अनहेल्दी फैट और नमक की मात्रा अधिक होती है। यह बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और उनकी पोषण संतुलन को बिगाड़ सकता है।
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आजकल माता-पिता बच्चों को बिस्कुट इसलिए देते हैं क्योंकि ये आसानी से उपलब्ध हैं और बच्चे इन्हें खाने में मज़ा लेते हैं। लेकिन लंबे समय तक बिस्कुट खाने की आदत से बच्चे फल, नट्स और सब्जियों का सेवन कम कर देते हैं।
बिस्कुट खाने से हो सकते हैं ये नुकसान
- वजन बढ़ना
- दांतों की समस्या
- पोषण की कमी और हेल्थ इश्यूज
बच्चों के लिए हेल्दी विकल्प
बिस्कुट की जगह माता-पिता इन विकल्पों को अपना सकते हैं। फ्रूट प्यूरी, हेल्दी मिल्कशेक,सॉफ्ट कुक्ड वेजिटेबल्स,ड्राई फ्रूट्स ये विकल्प बच्चों की सेहत के लिए फायदेमंद हैं और उन्हें पोषण भी देते हैं। बच्चों को दूध या चाय के साथ बिस्कुट देने की आदत छोड़ें और हेल्दी विकल्प अपनाएँ। इससे आपका बच्चा स्वस्थ रहेगा और सही पोषण भी मिलेगा।