KNEWS DESK, अगर आप हर रोज अपनी डाइट में शकरकंद को शामिल करते हैं, तो ये कई गंभीर बीमारियों दूर रखने के साथ-साथ आपके शरीर को भी हेल्दी बनाए रखता है।
शकरकंद को स्वीट पोटैटो भी कहते हैं। शकरकंद में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।अगर आप इसे हर रोज अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो ये आपको कई बीमारियों से भी दूर रखने में मदद कर सकता है। आइए यहां जानते हैं शकरकंद खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
पाचन तंत्र के लिए लाभदायक
शकरकंद में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचनतंत्र को बेहतर बनाता है। साथ ही फाइबर कब्ज को रोकने में मदद करता है और आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से दूर रखता है।
कैंसर से बचाव
शकरकंद में एंटी-कैंसर गुण होते हैं जो कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद करते हैं। साथी आपके इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाए रखता है और आप कई गंभीर बीमारियों से दूर रह पाते हैं।
डायबिटीज में मददगार
शकरकंद ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। ये इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है, जिससे आपकी बॉडी इंसुलिन का बेहतर इस्तेमाल कर पाती है।
हृदय रोग के लिए फायदेमंद
शकरकंद में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। ये हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद करता है।
आंखों के लिए लाभदायक
शकरकंद में विटामिन-ए की भरपूर मात्रा में पाई जाती है, जो आंखों की रोशनी के लिए बहुत जरूरी है। ये मोतियाबिंद और अन्य आंखों की समस्याओं से बचाने में आपकी मदद कर सकता है।
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