KNEWS DESK, अगर आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं। तो यहां बताई गई हेल्दी सलाद को बनाकर तैयार कर सकते हैं। तो यहां जानिए बनाने का आसान तरीका।
वजन घटाने के लिए अक्सर लोग खाना पीना छोड़ देते हैं लेकिन इस तरह से किया वेट लॉस आपको कमजोरी का कारण बन सकता है। इसलिए एक हेल्दी तरह से वेट लॉस करेंगे तो इसे मेंटेन करना भी आसान रहेगा वजन कम करने के लिए आप अपनी डाइट में सलाद को शामिल कर सकते हैं ये एक हेल्दी डाइट ऑप्शन है । ये सलाद हेल्दी चीजों से मिलकर बनी है। जिसको आप घर में आसानी से बना सकते हैं। इस सलाद में आप अपनी मनपसंद की सब्जियों को भी मिला सकते हैं। तो आइए जानते हैं वजन कम करने वाली सलाद बनाने का तरीका।
सलाद बनाने के लिए सामान
- उबले सफेद चने
- उबले काले चने
- उबली हुई लाल राजमा
- जैतून का तेल
- शिमला मिर्च
- प्याज
- टमाटर
- लहसुन
- नींबू का रस
- नमक
- काली मिर्च
- जीरा पाउडर
- धनिया पाउडर
- चाट मसाला
- हरी मिर्च
- सिरका
- धनिया
सलाद बनाने का तरीका
- इस सलाद को बनाने के लिए सबसे पहले सफेद चने, काले चने और लाल राजमा को रात भर के लिए भिगो दें।
- ध्यान रखें कि सभी चीजों को अच्छी तरह से हाथों से मलते हुए साफ करें और फिर कम से कम 10 से 12 घंटों के लिए भिगो दें।
- अगली सुबह सभी चीजों को साफ पानी में उबाल लें। जब तक चीजें उबल रही हैं तब तक प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च, लहसुन को बारीक काट लें।
- एक बाउल में उबले छोले, चने और राजमा को प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च, लहसुन के साथ मिक्स करें।
- फिर नींबू का रस, नमक, काली मिर्च, चाट मसाला, जीरा पाउडर, धनिया पाउडर, जैतून का तेल, सिरका, बारीक कटी हरी मिर्च डालें।
- सभी चीजों को अच्छे से मिक्स करें। हरा धनिया से गार्निश करें और फिर सर्व करें।
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