KNEWS DESK, जिम जाना सेहत के लिए लाभदायक है। लेकिन इस बात का ध्यान रखना भी जरूरी है कि एक्सरसाइज करते समय कुछ गलतियां हमारे हेयरफॉल का कारण भी बन सकती हैं। तो आइए जानते हैं कौन सी गलतियों को करने से बचना चाहिए।
आज के समय में खुद को फिट रखना सभी को पसंद होता है। युवा लोगों में जिम जाने को लेकर एक नया ट्रेंड सा देखने को मिलता है। जिम जाने से वजन घटाने से लेकर खूबसूरत दिखने तक के लिए फायदेमंद है। साथ ही बॉडी बनाने के लिए भी मदद करता है। जिम जाने से हमारे शरीर को बहुत फायदा होता है। लेकिन जिम में की गई छोटी-छोटी गलतियों का ध्यान रखना चाहिए। वरना आपके हेयरफॉल का कारण बन सकता है। तो आइए जानते हैं वर्कआउट के दौरान किन-किन गलतियों को करने से बचना चाहिए।
एक्सरसाइज करते समय ज्यादा पसीना आना
एक्सरसाइज करते समय पसीना आता है जिसकी वजह से हेयरफॉल की भी समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में जब बालों में बहुत देर तक पसीना रहता है तो इससे भी हेयरफॉल की प्रॉब्लम बढ़ जाती है। जल्दी-जल्दी में बालों का पसीना सुखाए बिना ही इन्हें बांध लिया जाए तो भी बाल झड़ने लगता है।
बालों को टाइट बांधना
अक्सर लड़कियां एक्सरसाइज करते समय अपने बालों को बहुत कसकर बांध लेती हैं। जिसकी वजह से हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। टाइट हेयर स्टाइल की वजह से बालों की जड़े बहुत कमजोर होने लगती है और बाल तेजी से टूटने लगते हैं। वर्कआउट के दौरान बालों को हमेशा हल्का-फुल्का बांधकर ही रखना चाहिए।
कैप पहनकर एक्सरसाइज करना
कुछ लोग जिम में एक्सरसाइज करते समय सिर पर कैप पहन कर रखते हैं। सर्दियों के मौसम में लोग ऐसा ज्यादा करते हैं। आपको बता दें ये आदत बालों के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं। ज्यादा देर तक सिर पर कैप पहनने से बालों की जड़ों को प्रॉपर वेंटिलेशन नहीं मिल पाता है। जिसकी वजह से इसका बुरा असर बालों पर पड़ता है।
एक्सरसाइज करते समय बालों पर ध्यान न देना
जिम में एक्सरसाइज करने से पसीना और धूल मिट्टी आदि का बालों की हेल्थ पर गहरा असर पड़ता है। जिसकी वजह से बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। ऐसे में अगर जिम में एक्सरसाइज करने के बाद बालों की साफ-सफाई पर ध्यान न दिया जाए तो इससे भी बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। इसलिए जिम के बाद अपने बालों को शेम्पू कर लेना चाहिए।
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