KNEWS DESK- अक्सर लोग रात में सोने से पहले दूध पीते हैं और ऐसा करें भी क्यों ना आखिर बचपन से सभी यही सीखते आ रहे हैं| दूध को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है और यह कई बीमारियों से भी बचाता है| लेकिन आप ये नहीं जानते कि रात को सोने से पहले दूध पीना शरीर के लिए कितना खतरनाक साबित हो सकता है| चलिए आपको बताते हैं कि ऐसा करने से आपको क्या समस्याएं हो सकती हैं?
लैक्टोज इनटॉलेरेंस- यदि आपको लैक्टोज इनटॉलेरेंस जैसी कोई समस्या है, तो रात में दूध पीने से आपको पाचन सम्बन्धी समस्याएं हो सकती हैं जैसे पेट में दर्द होना, गैस बनना, और दस्त आदि समस्या हो सकती हैं
शुगर स्पाइक- कुछ लोगों को लैक्टोज इनटॉलेरेंस से एलर्जी होती है, उन लोगों को तो रात में सोने से पहले दूध नहीं पीना चाहिए|
इनडाइजेशन- रात में सोने से पहले दूध पीने से पाचन क्रिया में काफी असर पढ़ता है| कभी-कभी तो सीने में दर्द भो हो सकता है| सोने से पहले दूध पीने से GRED जैसी समस्या भी हो सकती है| ऐसे में आप सोने से दूध का परहेज करें|
वेट गेन- एक गिलास दूध में 120 केलोरी की मात्रा होती है, इस कारण यदि आप सोने से पहले दूध पिएंगे तो आपको मेटाबॉलिज्म भी हो सकता है| जिससे लोग अपने वजन को लेकर भी परेशान रहते हैं|
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