KNEWS DESK – बच्चों के खाने के दौरान फोन देखना एक आम आदत बन गई है। कई माता-पिता बच्चों को खाना खिलाने के लिए फोन दिखाते हैं, ताकि बच्चा आसानी से और बिना किसी रुकावट के खाना खा सके। हालांकि, यह आदत बच्चों की सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकती है। समय के साथ यह आदत बच्चों की सेहत पर गहरा असर डाल सकती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि फोन के साथ खाना खाने से बच्चों को कई बीमारियों का खतरा होता है। तो आइए जानते हैं कि खाना खाते वक्त फोन देखना क्यों खतरनाक हो सकता है और इसे कैसे रोका जा सकता है।
1. पाचन संबंधी समस्याएं
पीडियाट्रिक के अनुसार जब बच्चा फोन देखता है और साथ में खाना खाता है तो उसका ध्यान खाने पर नहीं रहता। इस वजह से वह खाना ठीक से चबाता नहीं है और भोजन जल्दी-जल्दी निगलता है। इसके कारण पाचन तंत्र सही से काम नहीं कर पाता, जिससे गैस, अपच, पेट में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर यह आदत लंबे समय तक बनी रहती है तो बच्चों को क्रोनिक पाचन समस्याओं का सामना भी हो सकता है।
2. मोटापे और कुपोषण का खतरा
जब बच्चा फोन देखते हुए खाता है तो वह अपनी भूख को सही से पहचान नहीं पाता। इससे या तो वह बहुत ज्यादा खाता है या फिर कम खाता है। ओवरईटिंग की वजह से बच्चा मोटापे का शिकार हो सकता है, वहीं कम खाने से कुपोषण की समस्या पैदा हो सकती है। दोनों ही स्थितियां बच्चों के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती हैं।
3. मानसिक तनाव और चिंता
फोन के लगातार इस्तेमाल से बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है। फोन के स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने के कारण बच्चा भोजन के दौरान न तो ठीक से खाता है और न ही उसके शरीर को सही पोषण मिल पाता है। इससे हार्मोनल बैलेंस बिगड़ सकता है, जो तनाव और चिंता जैसी मानसिक समस्याओं को जन्म दे सकता है। मानसिक समस्याओं का प्रभाव बच्चों के समग्र विकास पर पड़ता है।
4. आंखों की समस्या
फोन पर ज्यादा समय बिताने से बच्चों की आंखों पर बुरा असर पड़ सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि फोन की स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी बच्चों की आंखों के लिए हानिकारक हो सकती है। लंबे समय तक फोन देखने से बच्चों की आंखों में दर्द, धुंधला दिखना, आंखों में जलन और सिर दर्द जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
5. बच्चे का सही विकास न होना
जब बच्चा खाने के दौरान फोन देखता है तो उसका ध्यान भोजन पर नहीं रहता। इससे उसका शरीर सही से पोषित नहीं हो पाता, जो बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास में रुकावट डाल सकता है। वजन और हाइट में कमी, कमजोर हड्डियां, और मानसिक विकास में समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इस वजह से बच्चे का सही विकास नहीं हो पाता है।
फोन की लत को कैसे छुड़ाएं?
अगर आपके बच्चे में यह आदत बन गई है तो आपको इसे धीरे-धीरे सुधारने की कोशिश करनी चाहिए। यहां कुछ तरीके दिए जा रहे हैं जो मददगार हो सकते हैं:
- फोन का इस्तेमाल सीमित करें: खाना खाते समय बच्चे को फोन बिल्कुल न दें। अगर जरूरी हो तो धीरे-धीरे इस आदत को खत्म करें।
- बच्चे को इसके दुष्प्रभाव के बारे में समझाएं: बच्चे को बताएं कि फोन देखने से उनकी सेहत पर क्या असर पड़ सकता है। इसे खेल-खेल में समझाकर उन्हें इसे छोड़ने के लिए प्रेरित करें।
- बच्चे को खुद खाना खिलाएं: कोशिश करें कि आप बच्चे को खुद से खाना खिलाएं, ताकि उसका ध्यान भोजन पर केंद्रित रहे।
- काउंसलिंग कराएं: अगर बच्चा फोन की लत में फंस चुका है तो आप उसकी काउंसलिंग भी करवा सकते हैं, ताकि वह इस आदत से बाहर निकले और अपनी सेहत का ध्यान रखे।
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