KNEWS DESK- जब भी स्किनकेयर की बात आती है तो अधिकतर लोग फेसवॉश तक ही सीमित रह जाते हैं। लेकिन क्या सिर्फ फेस धो लेना ही खूबसूरत और हेल्दी स्किन के लिए काफी है? अगर आपका जवाब हां है, तो अब अपनी सोच बदलने का समय आ गया है। त्वचा की सही देखभाल के लिए एक संपूर्ण और नियमित रूटीन अपनाना जरूरी है।
‘वर्ल्ड स्किन हेल्थ डे’ क्यों मनाया जाता है?
हर साल 8 जुलाई को ‘वर्ल्ड स्किन हेल्थ डे’ यानी विश्व त्वचा स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है। इसका उद्देश्य लोगों को स्किन की सेहत के प्रति जागरूक करना है। जैसे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य जरूरी है, वैसे ही त्वचा का स्वस्थ होना भी बेहद अहम है। इस दिन की शुरुआत विश्वभर के डर्मेटोलॉजिस्ट्स ने मिलकर की थी ताकि त्वचा से जुड़ी समस्याओं के बारे में जागरूकता बढ़ाई जा सके।
क्या कहते हैं स्किन एक्सपर्ट्स?
आकाश हेल्थकेयर हॉस्पिटल की स्किन एक्सपर्ट डॉ. श्वेता मनचंदा कहती हैं कि “फेसवॉश स्किन केयर का पहला कदम जरूर है, लेकिन सिर्फ यही काफी नहीं है। स्किन की देखभाल व्यक्ति की उम्र, त्वचा के प्रकार और जीवनशैली के अनुसार बदलती है। अगर आप हेल्दी और ग्लोइंग स्किन चाहते हैं, तो आपको एक सही और नियमित स्किन केयर रूटीन अपनाना चाहिए।”
कैसा हो एक बेहतर स्किनकेयर रूटीन?
1. क्लींजिंग
दिन में दो बार हल्के फेसवॉश से चेहरा धोना जरूरी है। लेकिन जरूरत से ज्यादा फेसवॉश करने से त्वचा की प्राकृतिक नमी खत्म हो सकती है। इसलिए स्किन टाइप के अनुसार फेसवॉश का चुनाव करें।
2. टोनिंग
क्लींजिंग के बाद टोनर का इस्तेमाल करने से स्किन का pH लेवल संतुलित होता है और पोर्स टाइट होते हैं। हालांकि यह स्टेप सभी के लिए अनिवार्य नहीं होता, लेकिन तैलीय त्वचा वालों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
3. मॉइस्चराइजिंग
हर स्किन टाइप को मॉइस्चराइजिंग की जरूरत होती है। ऑयली स्किन के लिए वॉटर-बेस्ड मॉइस्चराइजर। ड्राई स्किन के लिए थिक क्रीम बेस्ड मॉइस्चराइजर। एक्ने प्रोन स्किन के लिए ग्रीन टी या जेल बेस्ड मॉइस्चराइजर।
4. सनस्क्रीन
धूप से त्वचा को बचाने के लिए कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन लगाना चाहिए। बाहर निकलते समय या घर पर रहते हुए भी SPF 50+++ तक का सनस्क्रीन त्वचा को UV किरणों और स्किन कैंसर से बचा सकता है।
5. नाइट स्किनकेयर
रात को सोने से पहले चेहरा जरूर धोएं ताकि मेकअप और गंदगी साफ हो जाए। इसके बाद सीरम, नाइट क्रीम आदि लगाएं जो स्किन की मरम्मत करते हैं और एजिंग को कम करते हैं।
डॉक्टर की सलाह नियमितता सबसे जरूरी
डॉ. श्वेता मनचंदा कहती हैं कि स्किन केयर में कंसिस्टेंसी यानी नियमितता सबसे अहम है। चाहे आप महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करें या घरेलू उपाय, अगर आप उसे रोजाना नहीं अपनाएंगे तो कोई फर्क नजर नहीं आएगा। फेसवॉश से शुरुआत करें, लेकिन मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन को कभी न भूलें। सिर्फ फेसवॉश से स्किन केयर पूरा नहीं होता। एक बेहतर और नियमित स्किनकेयर रूटीन अपनाएं, जो आपकी त्वचा की ज़रूरतों के अनुसार हो। तभी आप पा सकते हैं दमकती, स्वस्थ और जवान दिखने वाली त्वचा।