KNEWS DESK- आजकल बाजारों में तरह-तरह की एनर्जी ड्रिंक्स उपलब्ध हैं, जो खासकर बच्चों और युवाओं को खूब लुभाती हैं। ये ड्रिंक्स पीने के बाद शरीर में तुरंत ऊर्जा महसूस होती है, इसलिए लोग इन्हें नियमित रूप से पीना शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लंबे समय तक एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन सेहत के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है? इनमें मौजूद हाई शुगर और कैफीन न सिर्फ डायबिटीज का कारण बन सकते हैं, बल्कि बच्चों में मोटापे और मानसिक तनाव जैसी गंभीर समस्याएं भी पैदा कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसके पीछे के कारण:
डायबिटीज का बढ़ता खतरा
एनर्जी ड्रिंक्स में अत्यधिक मात्रा में चीनी और कैफीन होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा देता है। लगातार सेवन से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा काफी बढ़ जाता है। खासतौर पर बच्चों की बॉडी इसे झेल नहीं पाती और वे जल्दी प्रभावित हो सकते हैं। इसके अलावा इनमें टॉरिन और ग्वाराना जैसे तत्व होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाते हैं।
बच्चों के लिए खतरनाक
बच्चों के लिए एनर्जी ड्रिंक्स किसी जहर से कम नहीं हैं। इसका सीधा असर उनके दिमाग और व्यवहार पर पड़ता है। बच्चे जल्दी गुस्सैल हो सकते हैं, चिड़चिड़ापन बढ़ता है और नींद की समस्या होने लगती है। इससे उनका मेटाबोलिज्म भी प्रभावित होता है और थकान व मानसिक तनाव की शिकायत बढ़ जाती है।
तनाव और बेचैनी में इजाफा
एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद हाई कैफीन शरीर में स्ट्रेस हार्मोन को बढ़ाता है, जिससे तनाव, घबराहट और बेचैनी की स्थिति उत्पन्न हो सकती है। इसके कारण नींद पूरी नहीं होती और सिरदर्द या माइग्रेन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
पेट की समस्याएं और एसिडिटी
इन ड्रिंक्स में ग्लूकोज और कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो पाचनतंत्र पर बुरा असर डालती है। इससे पेट में गैस, एसिडिटी और अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
एनर्जी ड्रिंक्स से जितना हो सके, उतना बचें
एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन थोड़ी देर के लिए ऊर्जा तो देता है, लेकिन लंबे समय तक इसका असर शरीर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। बच्चों को इससे दूर रखें और स्वयं भी प्राकृतिक तरीकों से एनर्जी पाने की कोशिश करें — जैसे पर्याप्त नींद, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम।