KNEWS DESK, अगर आप अपने लगातार बढ़ते ब्लड शुगर लेवल से छुटकारा पाना चाहते हैं तो नीचे बताए गए कुछ आसान तरीकों को अपना सकते हैं।
आजकल डायबिटीज की समस्या आम बात हो रही है।असंतुलित खानपान और व्यायाम की कमी से लोगों में ब्लड शुगर का स्तर लगातार बढ़ता जा रहा है। यह एक ऐसी बीमारी है। जो किडनी और दिल की सेहत पर भी बुरा असर डालती है जो आज लाखाें लोगों की जिंदगी को प्रभावित कर रही है। तो आज हम आपको अपने इस लेख में ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के आसान और घरेलू तरीके के बारे में बताने जा रहे हैं। तो आइए जानते हैं ।
एक्सरसाइज रोज़ करें
खूब पानी पिएं
पानी की कमी से भी ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए आप कम से कम दिनभर में 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिएं। इससे किडनी को अतिरिक्त शुगर बाहर निकालने में मदद मिलती है।
तनाव से बचें
स्ट्रेस का सीधा असर हमारे ब्लड शुगर पर पड़ता है। तनाव से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप रोजाना ध्यान और योग करें। इससे आप काफी अच्छा महसूस कर सकेंगे।
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