KNEWS DESK, सिर दर्द होना एक आम समस्या है। क्या आप जानते हैं कि सिर दर्द भी कई प्रकार के हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं बचाव के तरीके और इससे होने वाली समस्याओं के बारे में।
सिरदर्द की समस्या एक गंभीर बढ़ती हुई बीमारी है,जिसका इलाज वैसे तो संभव नहीं है,लेकिन दवाईयां और घरेलू उपचार की मदद से दर्द को कम किया जा सकता है।कुछ लोग सिर दर्द से राहत पाने के लिए मेडिसिन की मदद लेते हैं। क्या आपको पता है कि सिर दर्द कई प्रकार के हो सकते हैं? अगर नहीं, यहां हम आपको सिर दर्द के प्रकार, इसके कारण और छुटकारा पाने के तरीके के बारे में बताएंगे।
सिर दर्द के प्रकार
तनाव से दर्द
अगर आपको सिर के ऊपर की ओर पिछले हिस्से में दर्द ज्यादा होता है, तो यह तनाव में रहने के कारण होता है। इससे राहत पाने का सबसे सरल उपाय है, दिनचर्या बदलें, तनाव को कम करें और खुश रहने की कोशिश करें। और आप डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी कर सकते हैं।
डिहाइड्रेशन से दर्द
यदि आपको सिर के टॉप बॉटम मे दर्द हो रहा है, तो यह संकेत है कि आपके शरीर में पानी की कमी है। जिससे आप डिहाइड्रेटेड होते हैं, तो इस कारण से सिरदर्द होता है। इससे राहत पाने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी और डाइट में वाटर वाले फूड्स को शामिल करने की जरूरत है।
थकावट से दर्द
अगर आपको बिल्कुल ऊपरी भाग के सिर में दर्द है, तो यह बताता है कि आप थके हुए हैं और आपको रेस्ट के साथ नींद पूरी करने की जरूरत है।
अधिक रोशनी से दर्द
इससे होने वाले सिर के दर्द में आप ज्यादा ब्राइट रंगों की लाइटों के संपर्क में रह नहीं पाएंगे।जैसे नीली और पीली लाइटें बचाव के लिए इन रोशनियों के संपर्क में नहीं आएं और कोशिश करें, अधिक समय आप प्राकृतिक रोशनी में बिताएं।
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