KNEWS DESK- आजकल सोशल मीडिया पर कई इन्फ्लुएंसर भिंडी के पानी को वेट लॉस के लिए चमत्कारी उपाय बता रहे हैं। दावा किया जा रहा है कि रोजाना भिंडी का पानी पीने से तेजी से वजन कम होता है। कई लोग इन दावों पर भरोसा कर इसे अपनी दिनचर्या में शामिल भी कर रहे हैं। लेकिन सवाल यह है कि क्या वाकई भिंडी का पानी वजन घटाने में असरदार है? इसका जवाब जानने के लिए हमने एक्सपर्ट से बातचीत की।
एक्सपर्ट की राय क्या कहती है
दिल्ली के राजीव गांधी हॉस्पिटल में एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. अजित जैन के मुताबिक, भिंडी का पानी वजन घटाने में कुछ हद तक मदद कर सकता है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक होता है और इसे लेने से पेट भरा हुआ महसूस होता है। भिंडी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को धीमा करती है और कुल कैलोरी इनटेक को कम करने में मदद करती है। हालांकि, डॉक्टर साफ कहते हैं कि यह कोई जादुई उपाय नहीं है।
वजन घटाने में कैसे मदद करता है भिंडी का पानी
डॉ. जैन बताते हैं कि भिंडी खाने या इसका पानी पीने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती। इससे बार-बार स्नैक्स खाने की आदत कम हो जाती है। भिंडी के पानी में कैलोरी बेहद कम होती है, जिससे यह भूख को कंट्रोल कर व्यक्ति को कम खाने में मदद करता है। यही वजह है कि यह वजन कंट्रोल करने में सहायक हो सकता है।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, भिंडी का पानी हर किसी के लिए सही नहीं है। यह सभी को सूट करे, ऐसा जरूरी नहीं है। कुछ लोगों में यह पेट से जुड़ी समस्याएं बढ़ा सकता है।
किन लोगों को भिंडी का पानी नहीं पीना चाहिए
जिन लोगों को पेट संबंधी बीमारी, अपच या गैस की समस्या रहती है, उन्हें भिंडी या इसके पानी से बचना चाहिए। इसके अलावा हाई यूरिक एसिड, किडनी स्टोन की समस्या वाले लोगों को भी भिंडी किसी भी रूप में नहीं लेनी चाहिए। चूंकि यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है, इसलिए लो शुगर की समस्या वाले लोगों के लिए भी भिंडी का पानी नुकसानदायक हो सकता है।
डॉक्टर की सलाह क्यों है जरूरी
अगर आप वजन घटाने के लिए भिंडी का पानी अपनाने की सोच रहे हैं, तो पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि भिंडी का पानी कोई मैजिक ड्रिंक नहीं है। सिर्फ इसे पीने से वजन कम नहीं होगा। सही डाइट और नियमित एक्सरसाइज के बिना वेट लॉस संभव नहीं है। भिंडी का पानी वजन घटाने में सहायक हो सकता है, लेकिन इसे सही जानकारी और डॉक्टर की सलाह के साथ ही अपनाना चाहिए।