KNEWS DESK, अदरक का इस्तेमाल आमतौर पर मसाले के तौर पर किया जाता है और यह दाल या सब्जी में स्वाद को बढ़ाता है। इसके अलावा, अदरक का सेवन खांसी और जुकाम में भी किया जाता है और यह इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। सर्दियों में अदरक शरीर को गर्माहट प्रदान करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अदरक त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है? आइए जानते हैं अदरक के त्वचा पर होने वाले फायदों के बारे में।
स्किन के लिए अदरक के फायदे
आयुर्वेद और गट हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. डिंपल जांगड़ा कहती हैं कि गर्मियों में भी अदरक खाया जा सकता है, लेकिन इसका सेवन उचित मात्रा में करना चाहिए। अदरक में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को निखारने और दाग-धब्बे कम करने में मदद करते हैं।
एंटी-एजिंग गुण
अदरक में भरपूर एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाते हैं। यह फ्री रेडिकल्स से लड़कर त्वचा को स्वस्थ रखता है। अदरक में मौजूद जिंजरोल तत्व त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिससे त्वचा की लचीलापन बढ़ती है और उम्र के लक्षण कम होते हैं।
सूजन कम करे
त्वचा पर सूजन, लालिमा और जलन जैसी समस्याएं अक्सर होती हैं। अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इन समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। अगर आप नियमित रूप से अदरक का सेवन करते हैं, तो सूजन और रेडनेस की समस्या कम हो सकती है।
पिंपल्स के लिए अदरक
अदरक पिंपल्स को कम करने के लिए भी बेहद प्रभावी है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण पिंपल्स के कारण बनने वाले बैक्टीरिया से लड़ते हैं। अगर आपके चेहरे पर पिंपल्स हैं, तो आप अदरक का पेस्ट लगाकर उसे कम कर सकते हैं।
ग्लोइंग स्किन
अदरक में विटामिन C और जिंक जैसे तत्व होते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह त्वचा को प्राकृतिक निखार देने में मदद करता है। अदरक का रस त्वचा की रंगत को सुधारता है और उसे चमकदार बनाता है। यह मृत कोशिकाओं को हटाकर नई कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है।
गर्मियों में अदरक का सेवन
हालांकि, यह ध्यान में रखें कि गर्मियों में 4 से 5 ग्राम अदरक ही खाएं। ज्यादा अदरक खाने से पेट में जलन या अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इस मात्रा में अदरक का सेवन त्वचा और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद होता है। अदरक न केवल मसाले के रूप में, बल्कि त्वचा के लिए भी एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है। इसका सही मात्रा में सेवन आपकी त्वचा को निखार सकता है और आपकी सेहत को भी बेहतर बना सकता है।
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