KNEWS DESK- वजन कम करने के लिए जिम और डाइट के साथ-साथ लोग कई देसी नुस्खे भी अपनाते हैं। सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना हो या फिर रसोई के मसालों का इस्तेमाल—ये तरीके न सिर्फ वेट लॉस बल्कि ओवरऑल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद माने जाते हैं। इनमें जीरा और अजवाइन का पानी सबसे ज्यादा लोकप्रिय है। लेकिन सवाल यह है कि वजन कम करने के लिए इन दोनों में से कौन सा ज्यादा असरदार है? आइए जानते हैं।
जीरा या अजवाइन का पानी कौन ज्यादा फायदेमंद?
आयुर्वेद एक्सपर्ट किरण गुप्ता के अनुसार, जीरा पानी वजन कम करने में ज्यादा असरदार है।
- जीरे में भरपूर मात्रा में फाइबर और कैल्शियम पाया जाता है।
- वेट लॉस के लिए रोजाना 2 चम्मच जीरा इस्तेमाल किया जा सकता है।
- जबकि अजवाइन की मात्रा सिर्फ एक चौथाई चम्मच तक ही लेनी चाहिए, क्योंकि ज्यादा अजवाइन खाने से पेट में गर्मी और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
- जीरा पेट की गर्मी को शांत करता है, इसलिए वेट लॉस के लिए सुबह खाली पेट जीरा पानी पीना बेहतर विकल्प है।
जीरा पानी के फायदे
- पेट को ठंडा रखने में मददगार
- गैस, कब्ज और एसिडिटी से राहत
- पेट साफ करने में सहायक
- मेटाबॉलिज्म को तेज करता है
- फैट बर्निंग प्रोसेस को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करता है
अजवाइन पानी किसके लिए फायदेमंद?
- पीरियड्स के दौरान पेट दर्द से राहत दिलाता है
- सर्दियों में ज्यादा असरदार, लेकिन गर्मियों में परहेज जरूरी
- इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण आंतों की सफाई और हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं
- वजन कम करने में सहायक, लेकिन एसिडिटी बढ़ाने का खतरा भी रहता है
अगर आपका लक्ष्य सिर्फ वजन कम करना है, तो जीरा पानी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। वहीं, अजवाइन पानी का सेवन सीमित मात्रा में और मौसम के हिसाब से करना चाहिए।