सर्दियों में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। क्योंकि इस मौसम में हाड कंपा देने वाली ठंड आपके शरीर को नुक्सान पहुंचा आपकी सेहत बिगाड़ सकती है। शरीर को स्वस्थ और गर्म रखने के लिए प्रकृति भी आपका सहयोग करती है। आपके परिवेश में उगने वाले मौसमी फल और सब्जियाँ ही आपकी सेहत के लिए सर्वोत्तम होती हैं। आज उत्तराखंड के ऐसे ही पहाड़ी फल के बारे में आपको बताने वाले हैं। जो सर्दी के मौसम में आपको दुरुस्त रखेगा।
माल्टा के हैं कई फायदे
माल्टा ठंड के मौसम में उगने वाला यह फल स्वाद में खट्टा होता है साथ ही इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो न सिर्फ आपको रसीला स्वाद देता है बल्कि आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। जिससे आपके बीमार होने का खतरा कम हो जाता है। वैज्ञानिक अध्ययन में यह पाया गया कि इसमें 70% विटामिन सी कि मात्रा पाई जाती है। जो रोगों को दूर रखता है। इसके अलावा क्योंकि हम ठंड के दिनों में पानी बहुत कम पीते हैं, जिससे हमारे शरीर में पानी कि कमी हो जाती है। इस फल के सेवन से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती। माल्टा के और भी कई फायदे हैं। जैसे यह आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। शरीर में बनने वाले बेड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। शुगर के मरीजों के लिए यह लाभदायक है क्योंकि यह ब्लडशुगर को भी नियंत्रित करने में आपकी मदद करता है।
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