KNEWS DESK- आज के दौर में प्रदूषण हमारे जीवन का एक ऐसा हिस्सा बन गया है, जिससे बच पाना लगभग नामुमकिन सा लगता है। हवा में घुलते जहरीले कण न सिर्फ हमारे फेफड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी कमजोर करते हैं। नतीजतन, खांसी-जुकाम, सिरदर्द, अस्थमा और बार-बार बुखार जैसी परेशानियां आम हो गई हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम अपने शरीर की सुरक्षा के लिए कुछ प्राकृतिक उपाय अपनाएं, जो हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं और प्रदूषण के असर से बचाएं।
डॉक्टर परमेश अरोरा का सुझाव
आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. परमेश अरोरा के अनुसार, अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले थोड़ा सा गुड़ और 5-7 काली मिर्च हल्दी वाले दूध के साथ लें, तो यह प्रदूषण से जुड़ी कई परेशानियों से बचाव में कारगर साबित हो सकता है। यह घरेलू उपाय न केवल सर्दी-जुकाम और सिरदर्द जैसी समस्याओं को दूर करता है, बल्कि फेफड़ों को भी मजबूत बनाता है।
गुड़ और काली मिर्च वाले दूध के फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाता है:
हल्दी और काली मिर्च में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. इससे वायरल इंफेक्शन और सर्दी-जुकाम का खतरा कम होता है.
फेफड़ों को करता है मजबूत:
यह दूध प्रदूषण के कारण कमजोर हो रहे फेफड़ों की सफाई करता है और उनमें ऑक्सीजन की क्षमता को बढ़ाता है.
अस्थमा और एलर्जी में राहत:
काली मिर्च और हल्दी के गुण सांस की नलियों को साफ रखते हैं, जिससे अस्थमा या एलर्जी की दिक्कतों में आराम मिलता है.
सिरदर्द और थकान से छुटकारा:
प्रदूषण के कारण होने वाले सिरदर्द या शरीर में दर्द को कम करने में यह दूध असरदार है.
डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार:
गुड़ शरीर से टॉक्सिन्स निकालने का काम करता है और ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है.
सेवन का सही तरीका
रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा छोटा चम्मच हल्दी मिलाएं। इसमें 5-7 काली मिर्च के दाने और थोड़ा सा गुड़ डालें। इसे अच्छी तरह मिलाकर पिएं। कुछ ही दिनों में आप अपने शरीर में फर्क महसूस करेंगे सांस लेने में आसानी, बेहतर नींद और मजबूत इम्यूनिटी के रूप में।
प्रदूषण भरे इस मौसम में दवाओं के बजाय अगर आप ये सादा लेकिन असरदार घरेलू उपाय अपनाते हैं, तो आपकी सेहत बेहतर रहेगी और बीमारियों से दूरी बनी रहेगी। कुल मिलाकर “गुड़, काली मिर्च और हल्दी वाला दूध” प्रदूषण से लड़ने का स्वादिष्ट और सुरक्षित नुस्खा है।