KNEWS DESK,अगर आप भी हर रोज अपनी डाइट में केले को शामिल करते हैं तो ये आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।आइए जानते हैं रोज केला खाने के फायदे।
सेहत को स्वस्थ रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है कि आप अपने खाने पीने का ध्यान रखें। इसके लिए लोग डाइट में कई तरह के फल शामिल करते हैं, लेकिन डॉक्टर बताते हैं कि आपको अपने खानपान में केले को जरूर शामिल करना चाहिए। हर रोज अपनी डाइट में केले को शामिल करने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं कि अपनी डाइट में केले को शामिल करने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
केला खाने के फायदे
केले को प्री-बायोटिक फूड माना जाता है, जो शरीर के ऑर्गेनिज्म को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। रोजाना केला खाने से किडनी हेल्दी रहती है।
गर्भावती महिला के लिए लाभदायक
केले में फोलिक एसिड होता है, जो नई कोशिकाओं को बनाने और बच्चे की हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। केला शिशु के विकास में भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
एनर्जी बढ़ाने में मदद करता
केला आसानी से पच जाता है और इसमें मौजूद शुगर एनर्जी को बढ़ाता है, जो लंबे समय तक एक्टिव रहने में मदद करता है।
कंट्रोल स्ट्रेस लेवल
केले में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो स्ट्रेस लेवल को कम करता है। पोटेशियम शरीर के स्ट्रेस हार्मोन यानी कोर्टिसोल को कंट्रोल करता है।
एनीमिया से बचने के लिए
केला एक ऐसा फल है जिसमें मौजूद आयरन इस बीमारी का इलाज करने में मदद करता है, इसके साथ ही केला रेड ब्लड सेल को बढ़ाता है।इसलिए केला का सेवन रोज करना चाहिए।
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