KNEWS DESK- नवरात्रि पर्व की शुरूआत हो चुकी है और आज नवरात्रि का तीसरा दिन है| सभी इस पावन पर्व पर व्रत रखते हैं| कुछ लोग पहले और लास्ट नवरात्रि वाले दिन व्रत रखते हैं, तो वहीं कुछ लोग पूरे नौ दिन का उपवास रखते हैं लेकिन आज हम आपको व्रत में ध्यान रखने योग्य कुछ बातें बताएंगे, जिनके बारे में शायद ही आप जानते होंगे|
भक्ति और प्रार्थना
नवरात्रि में व्रत रखने का मुख्य कारण मां दुर्गा का आशीर्वाद लेना होता है| इसके लिए अपने दिन की शुरुआत आप प्रार्थना से करें, मंदिरों में जाकर देवी के दर्शन करें और धार्मिक कार्यक्रमों में शामिल हों|
सात्विक भोजन
उपवास के समय पूरी तरह से सात्विक भोजन का ही सेवन करें| इसके लिए अपने भोजन में ताजे फल और कुछ सब्जियां, दूध और दूध से बने व्यंजन, सूखे मेवे ही खाएं|
हाइड्रेट रहें
उपवास के समय आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, वरना शरीर में पानी की कमी होने का खतरा बना रहता है| साथ ही हर्बल टी, दूध और फलों के जूस का भी सेवन करें|
सेंधा नमक
व्रत के समय रोज नमक की जगह सेंधा नमक का यूज करें, फलाहार में सेंधा नमक का ही उपयोग करें|
मंत्र जाप और दान
व्रत में मन को शुद्ध करने के लिए मंत्रों का जाप करें| साथ ही दान भी करें|
सफाई का ध्यान
उपवास के समय साफ सफाई का खास ख्याल रखें| घर और पूजा घर को साफ और पवित्र रखें| किचन की साफ सफाई का ध्यान देना भी बेहद जरुरी है|
उपवास में इन चीजों से बनाएं दूरी
अनाज और दालें
उपवास में अनाज और दाल नहीं खाना चाहिए| आप कुट्टू, सिंघाड़ा और राजगिरे से बने व्यंजन खा सकते हैं|
प्याज -लहसुन
नवरात्रि के उपवास के दौरान प्याज लहसुन का इस्तेमाल तो बिल्कुल भी न करें|
शराब और सिगरेट
नवरात्रि के पूरे नौ दिन किसी भी तरह के नशे से दूर रहना चाहिए| इस दौरान शराब और सिगरेट से तो काफी दूरी बना लेनी चाहिए|
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