KNEWS DESK: गर्मी का मौसम आते ही ठंडा पानी हर किसी की जरूरत बन जाता है। ऐसे में अक्सर लोगों के मन में सवाल उठता है कि फ्रिज का ठंडा पानी पीना बेहतर है या मटके (घड़े) का पानी ज्यादा फायदेमंद होता है? इस मुद्दे पर पब्लिक हेल्थ एक्सपर्ट Dr Sameer Bhati ने साफ किया है कि दोनों ही विकल्प सही हैं, लेकिन सही तरीके से इस्तेमाल जरूरी है।
एक्सपर्ट की राय: क्या कहते हैं डॉक्टर?
डॉ. भाटी के मुताबिक, पानी को ठंडा करने के लिए फ्रिज और मटका दोनों ही अच्छे विकल्प हैं। फर्क सिर्फ इनके असर और इस्तेमाल के तरीके में है। यानी आप दोनों में से कोई भी पानी पी सकते हैं, बस कुछ सावधानियां जरूरी हैं।
फ्रिज का पानी: ठंडक ज्यादा, पर सावधानी जरूरी
फ्रिज का पानी जल्दी ठंडा हो जाता है और गर्मी में तुरंत राहत देता है। लेकिन कई बार यह जरूरत से ज्यादा ठंडा हो जाता है, जो सेहत पर असर डाल सकता है।
फायदे:
- तुरंत ठंडा पानी उपलब्ध
- स्टोर करना आसान
- हाइजीन बेहतर तरीके से मेंटेन की जा सकती है
- बाहर से आने पर तुरंत राहत देता है
नुकसान:
- ज्यादा ठंडा पानी गले में खराश या इरिटेशन कर सकता है
- सेंसिटिव गले वाले लोगों को समस्या हो सकती है
- बहुत ठंडा पानी पाचन को धीमा कर सकता है
- बार-बार ठंडा पानी पीने से सर्दी-जुकाम का खतरा बढ़ सकता है
मटके का पानी: नेचुरल कूलिंग, ज्यादा बैलेंस्ड
मटके का पानी प्राकृतिक तरीके से ठंडा होता है और इसका तापमान शरीर के अनुकूल रहता है। इसलिए इसे ज्यादा बैलेंस्ड और हेल्दी माना जाता है।
फायदे:
- नेचुरल ठंडक (न ज्यादा ठंडा, न गर्म)
- पाचन के लिए बेहतर
- शरीर को धीरे-धीरे ठंडक देता है
- मिट्टी के गुण पानी को हल्का अल्कलाइन बना सकते हैं
- हीट स्ट्रेस में राहत देने में मददगार
नुकसान:
- साफ-सफाई का ध्यान जरूरी
- समय पर पानी बदलना जरूरी
- खुले में रखने पर धूल/गंदगी का खतरा
- पानी जल्दी खराब हो सकता है
कौन सा पानी ज्यादा बेहतर?
दोनों ही पानी सही हैं, लेकिन आपकी जरूरत और हेल्थ कंडीशन पर निर्भर करता है
- अगर आपको तुरंत ठंडक चाहिए फ्रिज का पानी ठीक है
- अगर आप नेचुरल और हेल्दी विकल्प चाहते हैं मटके का पानी बेहतर
- गले, साइनस या पाचन की समस्या है मटके का पानी ज्यादा सुरक्षित
जरूरी सावधानियां
- बहुत ज्यादा ठंडा पानी एकदम से न पिएं
- फ्रिज की बोतल और टैंक नियमित साफ करें
- मटके को हर 2-3 दिन में धोकर साफ रखें
- पानी हमेशा ढककर रखें