Knews Desk- हर साल सावन में लाखों श्रद्धालु भगवान शिव की भक्ति में कांवड़ यात्रा पर निकलते हैं। इस दौरान कई किलोमीटर पैदल चलना, कंधे पर कांवड़ उठाना और बदलते मौसम का सामना करना पड़ता है। ऐसे में सिर्फ उत्साह ही नहीं, बल्कि शरीर का स्वस्थ होना भी बेहद जरूरी है। खासकर 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों और पहले से किसी बीमारी से पीड़ित श्रद्धालुओं को यात्रा से पहले जरूरी स्वास्थ्य जांच जरूर करानी चाहिए।
विशेषज्ञों का कहना है कि लंबी पैदल यात्रा के दौरान शरीर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। यदि पहले से कोई छिपी हुई स्वास्थ्य समस्या हो तो यात्रा के दौरान गंभीर परेशानी हो सकती है। आइए जानते हैं किन जांचों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर कई बार बिना किसी लक्षण के भी रहता है। लंबी दूरी तक पैदल चलने और लगातार शारीरिक मेहनत से बीपी अचानक बढ़ सकता है। इसलिए यात्रा से पहले ब्लड प्रेशर की जांच जरूर कराएं। यदि पहले से दवा ले रहे हैं तो डॉक्टर से उसकी सही डोज और समय भी पूछ लें।
अगर आपकी उम्र 40 वर्ष से अधिक है या पहले कभी सीने में दर्द, घबराहट या सांस फूलने जैसी समस्या हुई है, तो यात्रा से पहले ईसीजी (ECG) कराना बेहतर रहेगा। इससे दिल की धड़कन और हृदय संबंधी कई समस्याओं का शुरुआती पता चल सकता है।
ब्लड शुगर जरूर चेक कराएं
डायबिटीज के मरीजों के लिए लंबी यात्रा चुनौतीपूर्ण हो सकती है। लगातार चलने, समय पर भोजन न मिलने और मौसम में बदलाव से ब्लड शुगर का स्तर प्रभावित हो सकता है। इसलिए यात्रा से पहले शुगर टेस्ट कराएं और दवाइयों के साथ हल्का नाश्ता, ग्लूकोज या जरूरी खाद्य सामग्री साथ रखें।
यदि थोड़ी दूर चलने पर ही सांस फूलने लगती है या सीढ़ियां चढ़ने में परेशानी होती है, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह दिल या फेफड़ों की बीमारी का संकेत हो सकता है। ऐसे में यात्रा शुरू करने से पहले डॉक्टर से फिटनेस की जांच और सलाह लेना जरूरी है। जिन लोगों को हृदय रोग, ब्लड प्रेशर, मधुमेह, अस्थमा या अन्य पुरानी बीमारी है, उन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
यात्रा के दौरान रखें ये सावधानियां
- शरीर में पानी की कमी न होने दें और समय-समय पर पानी या ORS पीते रहें।
- अपनी क्षमता के अनुसार ही चलें, जरूरत से ज्यादा तेज चलने की कोशिश न करें।
- सीने में दर्द, चक्कर, अत्यधिक थकान या सांस लेने में दिक्कत होने पर तुरंत आराम करें और चिकित्सकीय सहायता लें।
- नियमित दवाइयां हमेशा अपने साथ रखें और समय पर लें।
कांवड़ यात्रा श्रद्धा और विश्वास का प्रतीक है, लेकिन सुरक्षित यात्रा के लिए अच्छी सेहत भी उतनी ही जरूरी है। कुछ सामान्य स्वास्थ्य जांच और डॉक्टर की सलाह आपको बड़ी परेशानियों से बचा सकती है। यदि आपका शरीर पूरी तरह स्वस्थ और तैयार होगा, तभी यह धार्मिक यात्रा सुरक्षित, सुखद और सफल बन सकेगी।