KNEWS DESK- गर्मियों के मौसम में बच्चों को हेल्दी और स्वादिष्ट खाना खिलाना अक्सर माता-पिता के लिए चुनौती बन जाता है। ऐसे में ओटमील कुकी स्मूदी एक बेहतरीन विकल्प है, जो न सिर्फ स्वाद में लाजवाब है बल्कि बच्चों को दिनभर एनर्जी भी देती है।
यह स्मूदी ओट्स, दूध, फल और ड्राई फ्रूट्स से तैयार होती है, जो बच्चों के पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करती है और उन्हें जंक फूड से दूर रखती है।
क्यों खास है ओटमील कुकी स्मूदी?
- बच्चों को तुरंत एनर्जी देती है
- लंबे समय तक पेट भरा रखती है
- गर्मियों में हल्का और हेल्दी विकल्प
- पोषण से भरपूर और टेस्टी ड्रिंक
- सुबह के नाश्ते के लिए परफेक्ट
ओटमील कुकी स्मूदी बनाने के लिए सामग्री
- ओट्स – ½ कप
- केला – 1
- ठंडा दूध – 1 कप
- शहद – 1 चम्मच
- दालचीनी पाउडर – ½ चम्मच
- खजूर – 3
- बादाम – 4
- बर्फ के टुकड़े – आवश्यकतानुसार
ओटमील कुकी स्मूदी बनाने की विधि
Step 1:
सबसे पहले ओट्स को एक बाउल में लेकर उसमें दूध मिलाएं और कुछ देर के लिए रख दें ताकि वे नरम हो जाएं।
Step 2:
अब इसमें केला, शहद, खजूर और दालचीनी पाउडर डालें।
Step 3:
सभी सामग्री को मिक्सर में डालकर स्मूद पेस्ट बना लें।
Step 4:
इसमें बादाम डालकर फिर से हल्का ब्लेंड करें ताकि स्वाद और बढ़ जाए।
Step 5:
अब इसे एक गिलास में निकालें और ऊपर से बर्फ डालकर ठंडा-ठंडा सर्व करें।
बच्चों के लिए क्यों फायदेमंद है यह स्मूदी?
- ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं
- केला तुरंत एनर्जी देता है
- दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत है
- ड्राई फ्रूट्स दिमाग और शरीर दोनों के लिए फायदेमंद हैं
ओटमील कुकी स्मूदी बच्चों के लिए एक परफेक्ट समर ड्रिंक है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हेल्दी भी है, जो बच्चों को जंक फूड से दूर रखकर पूरे दिन एक्टिव और एनर्जेटिक बनाए रखती है।