KNEWS DESK- आजकल बाजार में स्किन केयर के कई महंगे और केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स मौजूद हैं। लोग इन्हें बड़े शौक से खरीदते हैं, लेकिन फिर भी त्वचा में स्थायी निखार नहीं आता। नतीजतन, न पैसे की बचत होती है, न ही मनचाहा ग्लो मिलता है।
बॉलीवुड सेलेब्स की चमकदार स्किन देखकर हम सभी हैरान रह जाते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि उनकी स्किन इतनी हेल्दी और ग्लोइंग क्यों होती है? एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कुछ आसान आदतें अपनाकर आप भी वैसी स्किन पा सकते हैं।
4-5 लीटर पानी जरूर पिएं
स्किन को ग्लोइंग और फ्रेश बनाए रखने के लिए दिनभर में कम से कम 4-5 लीटर पानी पीना चाहिए। पानी शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे स्किन साफ और दाग-धब्बों से मुक्त रहती है। पिंपल्स की समस्या होती है कम, स्किन दिखती है नेचुरली ग्लोइंग।
3-4 तरह के बीज करें डाइट में शामिल
बिजी लाइफस्टाइल में लोग हेल्दी डाइट पर ध्यान नहीं देते, लेकिन यदि आप सुंदर और ग्लोइंग स्किन चाहते हैं तो रोजाना 3-4 तरह के हेल्दी सीड्स जरूर खाएं। ये बीज स्किन को भीतर से पोषण देते हैं।
खाने योग्य हेल्दी सीड्स:
- पंपकिन सीड्स
- सनफ्लावर सीड्स
- मेलन सीड्स
इनमें मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन की क्वालिटी बेहतर बनाते हैं।
सीजनल फल जरूर खाएं
रोजाना कम से कम 200 ग्राम ताजे, मौसमी फल खाना चाहिए। ये फलों में पाए जाने वाले फाइबर, विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को हेल्दी और यंग बनाए रखते हैं। स्किन को मिलते हैं जरूरी पोषक तत्व, उम्र का असर दिखता है कम।
एक्सपर्ट्स का मानना है कि बॉलीवुड सेलेब्स की खूबसूरत स्किन का राज महंगे प्रोडक्ट्स नहीं, बल्कि हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल है। अगर आप भी चमकदार और हेल्दी स्किन पाना चाहते हैं, तो पानी, सीड्स और सीजनल फलों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना न भूलें।