KNEWS DESK, बदलते मौसम में अक्सर हमें हल्की-फुल्की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे कि सिर दर्द, मांसपेशियों में दर्द, और हल्का बुखार। ऐसे में कई लोग बिना सोचे-समझे दवा का सहारा लेते हैं, जो लंबे समय में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इस लेख में हम कुछ कारगर घरेलू नुस्खों के बारे में जानेंगे जो आपको इन समस्याओं से राहत दिला सकते हैं।
सिर दर्द से राहत
सिर दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे पानी की कमी, तनाव या भूख। इसलिए, सबसे पहले ये सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं और संतुलित आहार ले रहे हैं। बता दें कि अगर भूख के कारण सिर दर्द हो रहा है, तो कुछ हेल्दी स्नैक्स जैसे नट्स या फलों का सेवन करें। सर्दी के कारण सिर दर्द हो तो अदरक, तुलसी, काली मिर्च और लौंग की चाय बनाकर पिएं और यदि गर्मी के कारण सिरदर्द हो रहा हो, तो खुली जगह में बैठकर नींबू पानी पिएं। वहीं तवे पर भुनी लौंग को सूंघने या एसेंशियल ऑयल का प्रयोग करने से भी राहत मिलती है।
मांसपेशियों के दर्द से राहत
मांसपेशियों में जकड़न या दर्द का अनुभव होना आम है, खासकर ठंड के मौसम में। इसलिए सरसों के तेल में लहसुन को भूनकर मसलें और इससे दर्द वाले स्थान पर मसाज करें। वहीं दर्द में राहत के लिए ठंडी या गर्म सिकाई करना भी फायदेमंद होता है।
हरारत यानी हल्का बुखार
बदलते मौसम में हरारत महसूस होना सामान्य है, लेकिन इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। तुरंत राहत पाने के लिए तुलसी का काढ़ा पिएं। साथ ही टमाटर या मिक्स वेज का सूप बनाकर गुनगुना पिएं। यह शरीर को ठंडा रखने और राहत देने में मदद करता है। वहीं पर्याप्त तरल पदार्थ लेना सुनिश्चित करें, जिससे शरीर के टॉक्सिन बाहर निकल सकें। दूध में हल्दी मिलाकर पीने से भी सिर दर्द, बुखार, और बदन दर्द में राहत मिलती है।
इन घरेलू नुस्खों का प्रयोग कर आप मौसम से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं से आसानी से निपट सकते हैं। याद रखें, यदि लक्षण गंभीर हो जाएं या लंबे समय तक बने रहें, तो डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
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