कौन से विटामिन की कमी आपको दे रही पिम्पल्स

चेहरा हमारा सबसे पहले नोटिस किए जाने वाली चीज है चमकता दमकता चेहरा हर किसी की चाह रहती है लेकिन कई बार हमारे चेहरे पर पिम्पल्स व मुहासे निकाल आते है जो की न हमारा कॉन्फिडन्स गिराते है बल्कि हमें दूसरों से मिलने में भी झिझक का सामना करना पड़ता है टीन ऐज मे शरीर के हॉर्मोनल बदलाव के कारण पिम्पल होना आम बात है पर कुछ लोगों को किशोरावस्था पार करने के बाद भी कील , मुहासे व पिम्पल होने जैसी समस्या रहती है इसका एक प्रमुख कारण हमारे शरीर मे विटामिन की कमी हो सकता है आइए जानते है कीस विटामिन की कमी से पिम्पल हो सकते है

विटामिन – ए
टमाटर ,गाजर समेत कई फूड्स में विटामिन -ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है विटामिन -ए की कमी आपके चेहरे की स्किन को प्रभावित करती है
विटामिन-ए से पूर्ण फूड्स को आज ही अपनी डाइट लिस्ट में शामिल करें

विटामिन -बी 3
इस विटामिन की कमी से ही अक्सर चेहरे पर दाने निकल आते है विटामिन -बी 3 के गुण एक्ने का इलाज करने में मदद करते है इससे चेहरे की चमक
बढ़ाने के साथ पिम्पलस को रोकने मे मदद मिलती है विटामिन बी -3 ऑयली स्किन टाइप के लिए कारगर है

विटामिन -ई

विटामिन -ई स्किन में होने वाली नमी को कम करता है व चमक को बढ़ता है गुणों से भरपूर होने के साथ ही अंटीऑक्सीडेंट का काम करता है

विटामिन – डी
विटामिन -डी स्किन में होने वाली सूजन को कम करने मे मदद करता है व विटामिन -डी से पिम्पल्स को कंट्रोल किया जा सकता है