विटामिन-डी से वजन कंट्रोल रखने तक, सर्दियों में धूप सेंकने के है कई फायदे

विटामिन डी की कमी को लोग हड्डियों के कमजोर होने तथा मौसम में बदलाव होने पर बीमारियों से जोड़कर देखते हैं. लेकिन विटामिन डी आपके शरीर के लिए इससे बहुत अधिक कार्य करता है. यह हार्ट फेल, मधुमेह और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों से आपको बचाने में सहायक होता है. दिसंबर-जनवरी के महीने में कड़ाके की ठंड पड़ती है. सर्दी से बचने के लिए ज्यादातर लोग धूप में रहना पसंद करते हैं. धूप ना सिर्फ हमारे शरीर को गर्म रखती  है, बल्कि इससे बॉडी को पर्याप्त विटामिन-डी भी प्राप्त होता है.

सर्दियों में धूप सेंकने के फायदे

विटामिन-डी

धूप सेंकने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके साथ ही धूप सेंकने से जोड़ों का दर्द और सर्दी से होने वाले बदन दर्द से भी राहत मिलती है.

अच्छी नींद

धूप सेंकने से हमारे शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन पैदा होता है. इस हार्मोन की वजह से हमें अच्छी और सुकूनभरी नींद आती है. साथ ही इससे मानसिक तनाव भी कम होता है.

वजन घटाने में मददगार

धूप में बैठने से शरीर में कोलेस्ट्रोल लेवल घटने लगता है, जो वजन कम करने में मददगार साबित होता है. सर्दी में करीब 15 मिनट धूप सेंकना शरीर के लिए अच्छा बताया जाता है.

फंगल इंफेक्शन

अगर शरीर में किसी तरह का फंगल इंफेक्शन हो जाए तो धूप में जरूर बैठें, क्योंकि धूप में बैठने से बैक्टीरियल इंफेक्शन खत्म हो जाता है. धूप स्किन की समस्याओं से राहत दिलानें में बहुत कारगार होती है.

गंभीर रोगों का इलाज

सूरज की किरणें पीलिया जैसी गंभीर बीमारी को ठीक करने की क्षमता रखती हैं. इसलिए पीलिया के मरीजों को थोड़ी देर धूप में बैठने की सलाह दी जाती है.