मेहनत के बावजूद कम नहीं हो रहा है मोटापा, ये हो सकते हैं कारण

मोटापा आम तौर पर लाइफ स्टाइल की देन होती है। मोटा शरीर या फिर शरीर में फैट बिल्कुल भी अच्छा नहीं दिखता। अगर आप सिर्फ दो आदतों को रोजाना अपनाते हैं तो वज़न बढ़ने का एक ये भी कारण हो सकता है।

ज्यादा स्ट्रेस

तनाव सबसे हानिकारक कारकों में से एक है, जो आपकी पूरी हेल्थ को उन तरीकों से प्रभावित कर सकता है जिनकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। साइंस के अनुसार, जब आपके तनाव हार्मोन जिसे कोर्टिसोल कहा जाता है, का स्तर बढ़ता है, तो आपके पेट में वसा का स्तर भी बढ़ जाता है। अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए, आप ध्यान, योग की कोशिश कर सकते हैं और यहां तक ​​कि एक डॉक्टर से भी बात कर सकते हैं।

बीयर का सेवन

बीयर में बहुत अधिक कैलोरी और कार्ब्स होते हैं। यदि आप अधिक मात्रा में बीयर का सेवन करते हैं और किसी भी तरह की कोई एक्सरसाइज नहीं करते तो इससे आपके पेट की चर्बी बढ़ती है। ऐसे में अगर आपको बीयर पीना पसंद है तो, उसके साथ एक्सरसाइज की भी आदत डालें।

पानी ना पीना

पर्याप्त पानी का सेवन आपको अपना वजन कम करने और अपने पेट की चर्बी को ट्रिम करने में मदद कर सकता है। लेकिन जब आप पानी नहीं पीते तो इसके विपरीत असर पड़ता है। इसलिए जितना हो सके पानी पीएं और मीठे पेय से दूर रहें क्योंकि ये कैलोरी से भरे होते हैं।

धूम्रपान

धूम्रपान की आदत आपके पेट और आंतों की चर्बी को बढ़ाती है। इसलिए, यदि आप एक फ्लैट पेट चाहते हैं, तो तुरंत धूम्रपान बंद कर दें।