नींबू पानी पीने के फायदे के साथ है नुकसान भी, जाने कैसे

सभी को नींबू पानी बहुत पसंद होता है। अक्सर लोग राहत पाने के लिए नींबू पानी का सहारा लेते हैं। इसके अलावा कई लोग खूबसूरत त्वचा और वज़न घटाने के लिए भी रोज़ सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन करते हैं। नींबू पानी पीने के फायदे तो कई हैं, जो हम सभी जानते भी हैं, इसी वजह से इसका सेवन भी बहुत लोग दिन में कई-कई बार कर लेते हैं. कोई सुबह की शुरुआत नींबू पानी से करता है, तो कोई डाइजेशन को सही रखने के लिए नींबू पानी का सेवन करता है।  लेकिन क्या आप इससे होने वाले नुकसान के बारे में जानते हैं?

नींबू का रस ज़रूरी पोषक तत्वों से भरा होता है, जो हमारे शरीर के लिए ज़रूरी भी होते हैं, लेकिन रोज़ाना इसके सेवन से सेहत को गंभीर नुकसान भी पहुंच सकते हैं। नींबू पानी पीने से होने वाले नुकसानों की लिस्ट काफी लंबी है, जिसको आप नजरअंदाज़ नहीं कर सकते हैं।

हड्डियों को पहुंचा सकता है नुकसान

यह कहा जाता है कि अगर आप रोज़ाना सुबह बड़ी मात्रा में नींबू का रस लेते हैं, तो इसका बुरा असर आपकी हड्डियों पर पड़ सकता है। नींबू एसिडिक होता है, जिसकी वजह से हड्डियां कमज़ोर हो सकती हैं। ऐसे में कोशिश करें कि नींबू पानी का सेवन नियंत्रित मात्रा में ही करें।

इरिटेशन और स्किन जलने की परेशानी

खट्टे फलों में साइट्रिक एसिड होता है। हेल्दी स्किन में थोड़ा-सा एसिडिक पीएच होता है। जो, बैक्टेरिया और यीस्ट को खत्म करता है। इन फायदों के लिए नींबू का रस लगाया जा सकता है। लेकिन,  अगर इसे अधिक मात्रा में लगाया जाए तो, स्किन को नुकसान हो सकता है। इससे,  स्किन जल सकती है और स्किन को इरिटेशन भी हो सकता है।

किडनी में समस्या

नींबू में एसिडिक लेवल अधिक मात्रा में होता है। इसके साथ ही इसमें ऑक्सलेट भी पाया जाता है। इसका ज्यादा सेवन करने से शरीर में क्रिस्टल बन सकता है। जिससे किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है।

सीने में जलन पैदा कर सकता है

नींबू पानी के अत्यधिक सेवन से सीने में जलन की दिक्कत बढ़ती है। नींबू प्रोटीन तोड़ने वाले एंजाइम पेप्सिन को एक्टिव करने में मदद करता है जिससे सीने में जलन की स्थिति बनती है।

माइग्रेन की दिक्कत बढ़ा सकता है

जिन लोगों को माइग्रेन की दिक्कत है, उनकी दिक्कत नींबू पानी के ज्यादा सेवन से काफी बढ़ सकती है। नींबू में मौजूद टायरामाइन तत्व माइग्रेन की दिक्कत को बढ़ाने में मदद करता है।

सनबर्न

नींबू का रस स्किन की संवेदनशीलता बढ़ा देता है। इसीलिए, सूरज की किरणों से स्किन को अधिक नुकसान और सनबर्न जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं।

दांतों को ख़राब कर सकता है

नींबू पानी का ज्यादा सेवन आपके दांतों को खराब कर सकता है। नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो दांतों के इनैमल को खराब करने में मदद करता है। साथ ही दांतों में ठंडा और गर्म पानी लगने की दिक्कत भी हो सकती है।