लौकी खाने के है बहुत फायदे

लौकी बहुत फायदेमंद सब्जी है। इसका सेवन रोजाना किया जाए, तो कई तरह की बीमारियां शरीर में अपने आप खत्म हो सकती हैं। गर्मी के दिनों में अधिकांश लोग इसका भरपूर सेवन करते है। लौकी को घीया के नाम से भी पुकारा जाता है। लौकी से आप कई तरह की सब्जी, खीर यहां तक की स्वादिष्ट मिठाई भी बना सकते हैं। लौकी में सेहत को तंदुरुस्त रखने के अनेकों गुण पाए जाते हैं। लौकी में विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन और सोडियम भरपूर मात्रा में पाई जाती है।

वजन घटाने में करेगी मदद

अगर आप बढ़े वजन से परेशान हैं तो उसमें भी लौकी आपकी मदद कर सकती है। लौकी में मौजूद आयरन, विटामिन, फाइबर और पोटैशियम वजन को कम करने में आपकी सहायता करेगा। इसके साथ ही अगर आप रोजाना खाली पेट लौकी के जूस को पिएंगे तो इससे आपका पेट लंबे वक्त तक भरा रहेगा और वजन कम करने में सहायता करेगा।

तनाव को कम करने में करें मदद

यदि आप लौकी का रोजाना सेवन करें, तो आपकी मानसिक तनाव बहुत हद तक दूर हो सकती हैं। आप टेंशन फ्री जिंदगी जी सकते है। लौकी में मौजूद पानी आपके दिमाग को तरोताजा बनाएं रख सकता है।

दिल को रखता है हेल्दी
अगर आप अपने दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो लौकी को अपनी डाइट में शामिल करें। अगर आप लौकी का जूस एक हफ्ते में दो से तीन बार पिएं तो ये आपका रक्तचाप कंट्रोल में रखेगा। इसके साथ ही आपको दिल से संबंधित बीमारियों का जोखिम भी कम होगा।

दिल को रखता है हेल्दी
अगर आप अपने दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो लौकी को अपनी डाइट में शामिल करें। अगर आप लौकी का जूस एक हफ्ते में दो से तीन बार पिएं तो ये आपका रक्तचाप कंट्रोल में रखेगा। इसके साथ ही आपको दिल से संबंधित बीमारियों का जोखिम भी कम होगा।

पाचन शक्ति को करें मजबूत

लौकी में मौजूद फाइबर पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है। यदि आप एसिडिटी की समस्याओं से ग्रसित है, तो लौकी का जूस आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।