ये आदत अपनाकर पायें ग्लोइंग त्वचा

ग्लोइंग त्वचा सबको अच्छी लगती है। उसको वापस लाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर खोया हुआ ग्लो वापस लाया जा सकता है। ये बेहद ही आसान तरीका है जिसे हर कोइ अपना सकता है।

ग्लोइंग त्वचा के लिए करें ये काम

1. सुबह उठकर पीएं पानी


हम देखते हैं कि ज्यादातर लोग दिन की शुरुआत चाय या कॉफी के साथ करते है, लेकिन अगर आप सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीते हैं तो ये आपके शरीर को हाइड्रेट करने का एक बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। रोज एक गिलास पानी पीने से शरीर से वेस्ट मटेरियल बाहर निकलने में मदद मिलेगी। इसके अलावा आप चाहें तो सुबह उठकर नींबू पानी में शहद डालकर भी पी सकते हैं। इससे चेहरे पर नेचुरल ग्लो नजर आएगा।

 

2.सुबह उठकर फॉलो करें ये रुटीन

सुबह के स्किन केयर रुटीन में आपके लिए कुछ टिप्स फॉलो करने चाहिए, जैसे क्लींजर की मदद से चेहरे को साफ करना, एंटीऑक्सीडेंट और अल्कोहल फ्री टोनर लगाना, मॉश्चराइजर लगाना और सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करना, ये स्टेप्स आपकी स्किन को क्लीन करने, हील करने, मॉश्चराइज करने और सुरक्षा प्रदान करने में मदद करेंगे। ऐसा एक हफ्ते तक करने से आपको फर्क दिखने लगेगा।

3.एक्सरसाइज से मिलेगा गजब का फायदा


स्किन का ग्लो आपके ब्लड फ्लो पर निर्भर करता है, क्योंकि ब्लड फ्लो से स्किन को पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिशन मिलता रहता है। इसके लिए रोज सुबह करीब आधा घंटा एक्सरसाइज करनी चाहिए। जिसकी मदद से शरीर से टॉक्सिन्स (Toxins) निकलते हैं और कोलेजन (Collagen) का उत्पादन बढ़ता है। कोलेजन एक तरह का प्रोटीन है, जो कि स्किन का स्ट्रक्चर बनाए रखने में हमारी काफी मदद करता है।

 

4.हेल्दी ब्रेकफास्ट करना चाहिए

हेल्दी रहने के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट भी जरूरी है। हम देखते हैं कि कई लोग सुबह के नाश्ते (Breakfast) पर कम ध्यान देते हैं, लोग सुबह चाय के साथ बिस्कुट खाकर बाहर निकल जाते हैं या फिर कुछ भी हल्का फुल्का ले लेते हैं. कुछ लोग तो खाली पेट चाय पीकर ही दिन की शुरुआत करते हैं, लेकिन अपने स्किन के ग्लोइंग बनाने के लिए आपको हेल्दी ब्रेकफास्ट करना चाहिए। आप नाश्ते में संतरा, सेब, दलिया, दूध को शामिल कर सकते हैं।